关于下腰痛的十个真相｜文献分享｜打破你的固有认知

8221328

仁者无敌咯 发表于 2023-02-09 17:34
脊柱侧弯是另外一个，你搞错了

那就不知道了，反正我是头顶球打多了导致的。

发自中羽APP Android

仁者无敌咯

8221328 发表于 2023-02-09 18:20
那就不知道了，反正我是头顶球打多了导致的。

像谌龙还有摸摸他的腰伤就是下背肌肉出问题了，和腰肌劳损差不多原理，也是着重去解决肌肉的问题

发自中羽APP Android

8221328

仁者无敌咯 发表于 2023-02-09 18:42
像谌龙还有摸摸他的腰伤就是下背肌肉出问题了，和腰肌劳损差不多原理，也是着重去解决肌肉的问题

不知道如何解决，我竖脊肌很强

发自中羽APP Android

lee...·

所以腰突患者怎么办

发自中羽APP Android

仁者无敌咯

8221328 发表于 2023-02-09 20:01
不知道如何解决，我竖脊肌很强

竖脊肌是核心的一部分，如果不是疲劳酸痛而是疼痛的话，那有可能是不够强导致的劳损或者拉伤，基本思路康复就是恢复+强化

发自中羽APP Android

8221328

仁者无敌咯 发表于 2023-2-10 09:23
竖脊肌是核心的一部分，如果不是疲劳酸痛而是疼痛的话，那有可能是不够强导致的劳损或者拉伤，基本思路康 ...

刺痛。不是很认同你的看法，否则专业队就没这么多伤了。

xiaoxiao38

什么也没说，说了一堆不是，那那个是是呢？！没说！

发于中羽APP iPhone

仁者无敌咯

8221328 发表于 2023-02-10 15:39
刺痛。不是很认同你的看法，否则专业队就没这么多伤了。

你的逻辑有问题，但是我不打算说太多

发自中羽APP Android

SETIAWAN.H

8221328 发表于 2023-2-9 12:51
没用的，因为是脊椎侧弯运动导致的。你肌肉再强大，不可能不弯腰打球的。

弯腰打球本来就是错误的认识，是髋和胸椎灵活度不够时造成的代偿。核心作用只有一个，维持躯干稳定

SETIAWAN.H

仁者无敌咯 发表于 2023-2-10 09:23
竖脊肌是核心的一部分，如果不是疲劳酸痛而是疼痛的话，那有可能是不够强导致的劳损或者拉伤，基本思路康 ...

普通人最大的问题是久坐+突然的高强度运动。所以你这思路就是治标不治本

仁者无敌咯

SETIAWAN.H 发表于 2023-02-11 09:03
普通人最大的问题是久坐+突然的高强度运动。所以你这思路就是治标不治本

观点谁都有，论据没见几个能说的出来

发自中羽APP Android

8221328

SETIAWAN.H 发表于 2023-02-11 08:51
弯腰打球本来就是错误的认识，是髋和胸椎灵活度不够时造成的代偿。核心作用只有一个，维持躯干稳定

那谁不弯？单侧运动，击打头顶球，没有不弯的

发自中羽APP Android

8221328

SETIAWAN.H 发表于 2023-02-11 08:51
弯腰打球本来就是错误的认识，是髋和胸椎灵活度不够时造成的代偿。核心作用只有一个，维持躯干稳定

我是右手持牌，击打头顶球，左侧腰肌劳损。

发自中羽APP Android

8221328

SETIAWAN.H 发表于 2023-02-11 08:51
弯腰打球本来就是错误的认识，是髋和胸椎灵活度不够时造成的代偿。核心作用只有一个，维持躯干稳定

核心力量保持稳定是没错，那如何避免侧弯导致的问题？就是疲劳折叠钢丝啊

发自中羽APP Android

8221328

仁者无敌咯 发表于 2023-02-10 20:16
你的逻辑有问题，但是我不打算说太多

我的逻辑是就算有一整套训练方法，无法避免单侧运动的损伤，非竞技比赛，只能悠着点。

发自中羽APP Android

仁者无敌咯

8221328 发表于 2023-02-11 11:53
我的逻辑是就算有一整套训练方法，无法避免单侧运动的损伤，非竞技比赛，只能悠着点。

完全可以，多看看吧

发自中羽APP Android

云集综贩

怕什么，像我找到一个专属针灸师，除了打球就在床上当刺猬，腰痛算什么

发于中羽APP iPhone

Mmyzkyw123

一边腰痛一边看完了

发自中羽APP Android

呵呵了

多练练跑步，平跑，有条件练练跨栏，低栏就行，开胯了就没这些事

发自中羽APP Android

汤面条

啊卧槽，，，，，有点东西

发自中羽APP Android