专业选手的拉伸方法，帮你撑过高强度比赛

汤金华 · 发表于 2023-4-16 14:32:22

春暖花开，运动起来，比赛也多起来。
大家要注意的是，要在运动之后增加锻炼，保持身体活性。
以下是省流的内容梗概：

注意此处，运动后的拉伸与运动前身体的激活，动作方法有所区别。保持牵拉的平衡才是正确的拉伸方法。

除了一些基础牵拉动作外，我们也可以借助道具拉伸关键性肌肉。道具包括不局限泡沫轴、网球或者按摩球、筋膜枪、筋膜贴等等等等。

选择适合自己的牵拉方式，动起来吧~~~

zwanything · 发表于 2023-4-16 14:54:58

哇，欢迎国手们发帖！

吃点苦 · 发表于 2023-4-16 15:43:34

实用的动作

17岁离婚俩娃 · 发表于 2023-4-16 18:19:08

好方法码了

vector1033 · 发表于 2023-4-16 21:48:02

增長見聞，有益身體健康。

niu9911 · 发表于 2023-4-17 06:36:00

立刻学习

乆大辉 · 发表于 2023-4-17 08:08:20

收藏了

沉静前行 · 发表于 2023-4-17 08:53:13

这个真好

我就打一拍子 · 发表于 2023-4-17 09:15:39

姐，你那儿有没有苏杯的票，给我几张啊

小北睡不醒 · 发表于 2023-4-17 09:43:50

前排认真学习！！！

猫山 · 发表于 2023-4-17 09:50:25

有没有不用坐地上的，没条件啊

炽红莲 · 发表于 2023-4-17 09:51:31

很专业。

可樂coal · 发表于 2023-4-17 11:02:04

好帖，正想学下拉伸，国家队拉伸方法就来了

THONGJ · 发表于 2023-4-17 11:04:06

收藏了

Kent.吴 · 发表于 2023-4-17 11:13:55

学习好方法

菜飞羽 · 发表于 2023-4-17 11:21:36

学习了

半入江风半入云 · 发表于 2023-4-17 11:43:42

简单且实用，谢谢汤老师

kuikuidecaogu · 发表于 2023-4-17 11:48:33

学习了！现在越来越感受到运动后放松的重要性

eagle旭 · 发表于 2023-4-17 11:52:12

我就打一拍子发表于 2023-04-17 09:15
姐，你那儿有没有苏杯的票，给我几张啊

大麦可以买

澈澈子 · 发表于 2023-4-17 11:53:09

收藏收藏

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