浅谈羽毛球鞋怎么选

穿着拖鞋叼着烟 · 发表于 2023-11-9 16:14:32

羽毛球运动一定要穿羽毛球鞋吗？什么情况下需要呢？个人认为主要看自身运动频次和剧烈程度：运动频次低、打扑蝶天使球之类，这种情况对羽毛球鞋的迫切性并不高；如果频次高了就要重视保护性，这个时候是刚需，但这个答案的前提应该是运动时“有一定对抗性”。

说起羽毛球鞋，可能新球友会问：哪双鞋好穿？即使是同一双鞋可能也会有不同的答案，因为每个人的脚长得不是完全一样，而鞋好不好穿是脚说了算，所以为什么有人说这款鞋子好穿，而自己穿过后却觉得好像并不是那么好。其实选鞋和选拍子是一个道理，这把拍子好不好？好，但适合你吗？超级丹说这把二姐夫很好用，那么每个人都感觉二姐夫一定好用吗？答案是不一定，因为只有适合自己的才好用啊。羽毛球鞋到底要怎么选呢？主要从鞋型、性能两个因素考虑：

一.鞋型选择：以舒适为目的，穿着合脚，没有不适感，不磨脚。

如何让鞋能穿起来合脚，除了鞋子的大小，其中很关键就在于鞋型是否与自己的脚形匹配，这个决定了鞋子合不合脚，是否舒适。选择鞋型前，先要了解自己的脚型、脚宽、鞋形和楦宽：

1.脚型：

常见的脚型有以上三种，分别是埃及脚、罗马脚、希腊脚（当然也有其它脚型，只是比较少见，就不一一列举了），目前也有将这些脚型简单归分为两类：

2.鞋形（这里主要说的是鞋前端部分的形状）：

3.脚宽和鞋子楦宽：

在脚长相同情况下脚宽也会存在差异，针对脚宽的不同，目前市场上的鞋型主要有3种不同楦宽（大部分鞋舌上面有标识）：

（虽然女款楦宽与男款不同，但不知道什么原因，市场上女款标楦也有2.5）

如何确定自己脚的宽度是适合宽楦、标准楦还是窄楦？测量后比对比数据比较繁锁，用一个简单的方式参考判断：平常穿标楦鞋刚好，说明是正常脚宽，适合标楦；平常穿标楦鞋长度合适但前脚两侧紧，说明脚宽，适合宽楦，反之感觉松说明脚窄，需要买窄楦。窄楦、标楦和宽楦皆是鞋款整体尺寸按一定比例的调整，大部分宽度的不同在于前脚。许多鞋都有宽楦尺寸，可供不同类型脚宽的用户选择，但并非所有厂商都会制造不同宽度的鞋款。部分男性如有窄楦需求可选择女款或中性款，部分女性宽楦需求可选择男款或中性款。女款与男款区别主要是女款设计更加符合女性脚型特点，加强了整体合脚性。

了解自己的脚型及脚宽后，根据自身情况选择合脚的鞋型、楦宽（有些品牌会标记V型还是U型及楦宽，如威*多），使之尽量合脚。为什么感觉鞋子长度合适，运动后会出现磨、顶脚趾，严重时会出现脚趾痛、肿胀、发青发黑等，很多时候，就是因为楦头和你的脚差得很远，鞋子不合脚。这里要补充说明：并不是说脚型与楦型不一样就不能穿，这里讨论的是鞋子的选择尽量适合你的脚，使你穿起来更合脚更舒适。

市场上的鞋款式样繁多，甚至有些不太好分辨V型还是U型，或介于两者之间，而前面也谈到鞋合不合适是脚说了算，因此最好的方式就是试穿，靠脚验货。总而言之，试鞋的时候（系好鞋带）鞋头部分要做到两点：1.鞋头封闭的地方每个脚趾头都觉得不委屈，脚趾舒服。2.前脚与鞋贴合、适度包裹（即不空荡也不会太过挤脚）。

二.鞋的性能选择：以防护为目的，最大化减少受伤害的几率。

在选择鞋子的性能前，我们首先要了解专业球鞋设计有哪些重要的性能：

1.减震性：充分吸收压力，减少对膝关节、脚裸、脚掌的冲击；

2.抗扭性/支撑性：抗扭的设计（中足碳板抗扭、侧面防侧翻支撑、脚后跟/脚踝支撑、跟腱保护），最大限度避免在运动的时候扭伤；

3.包裹性：鞋脚一体，不容易出现脚在鞋内滑动或启动时不跟脚导致扭伤脚裸；

4.防滑性：提高抓地力，保证急停、转弯、后退时的稳定，防止摔跤或扭伤（主要和接触地面的鞋底材料及花纹设计有关）

5.启动速度：鞋子设计轻量化，加快启动和移动速度；

鱼与熊掌不可兼得，没有一款鞋子的设计能完美地兼顾所有性能，保护性越强越不容易受伤，但保护性强的代价是鞋子变得比较笨重；启动速度快，就要求鞋子轻便，保护性相对较差。保护性和速度一般不可兼得，以目前的科技，速度快的超轻鞋，抗扭性难以非常好；就如同士兵身上的重甲和轻甲，前者防御强，但笨重，后者轻便，但防御相对较差，球鞋也是这个道理。好的羽毛球鞋可以做到兼顾减震性、抗扭性的同时提高启动速度，但也无法同时非常突出。因此每一款专业羽毛球鞋在设计方面也会有不同侧重点，目前主要有三个方向；

第一个方向是侧重保护：通常鞋重量较重，保护性好，但启动速度稍慢。
第二个方向是侧重速度（速度类）：通常鞋重量较轻，启动快，但保护性稍差。
第三个方向是性能均衡：兼顾速度和保护，也就是各方面都比较均衡。

那么如何选择羽毛球性能？建议首先考虑保护性（减震、抗扭、防滑等），尤其体重大的人首先考虑减震性能，根据自身条件（体重、步法技术等）需求，在保护性不至于很弱（满足自身条件需求）的前提下，再依次考虑其它如启动速度、防滑性、耐磨性等。总之在你经济承受能力之内，根据你身体条件、运动特点和场地环境，买你买得起的最好的鞋。如果羽毛球运动过程中经常出现危险动作导致容易受伤或扭伤，建议还是先老老实实练练正规步法和动作，专业球鞋只能减少受伤害机率但无法完全避免（别问我是怎么知道的）。

小贴士：

· 适合的鞋长：鞋型匹配的情况下，穿着球袜时最长的脚趾与鞋尖之间留下适当空间（1CM左右）。

· 认可度较高的鞋款通常设计比较符合大部分球友的需求，选购时不妨从认可度较高的鞋款里挑选适合自己的鞋款，可以节约挑选时间和减少踩坑的机率。

· 袜子：运动袜厚度有不同，分别穿上你厚度不同的运动袜，然后再试穿想买的新鞋，这样才会更合脚；平时觉得鞋子宽松也可以穿厚点的袜子（如毛巾袜）可以减少缝隙增加包裹感。

· 鞋垫：鞋垫踩久了会塌，降低减震效果，如鞋子使用一段时间后减震无法满足你的需求或鞋的贴合度、包裹性下降了，换个合适的减震鞋垫可能会出现意想不到的效果，特别是前脚掌部分。

· 选鞋之计在于“晚”：随着走路或运动时间延长，脚掌会变宽变长，最好在运动后测量脚长或试穿。

本帖最后由穿着拖鞋叼着烟于 2023-11-15 15:31 编辑

jerry228 · 发表于 2023-11-9 17:04:21

写得很详细，好评

幻渡·煜云 · 发表于 2023-11-9 17:11:00

顶

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cncaoyu · 发表于 2023-11-9 17:20:15

忽略了一个很重要的，脚背高度。直接影响包裹感

穿着拖鞋叼着烟 · 发表于 2023-11-9 17:58:50

cncaoyu 发表于 2023-11-9 17:20
忽略了一个很重要的，脚背高度。直接影响包裹感

需要注意地方的太多了，无法一一探讨，还有如脚后跟部分，当时也考虑过将这方面了写上去，但内容太多了，只挑了两点比较容易出现问题的地方说明，因此其它就未提就以试鞋时前脚感为参考。

试鞋的时候（系好鞋带）鞋头部分要做到两点：1.鞋头封闭的地方每个脚趾头都觉得不委屈，脚趾舒服。2.前脚与鞋贴合、适度包裹（即不空荡也不会太过挤脚）。