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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 女大学生进步瓶颈焦虑期
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[新手入门] 女大学生进步瓶颈焦虑期

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Sheila1110
Ta的装备
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1楼 使用道具 编辑
 楼主| 发表于 2022-5-18 00:41:03 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
装备：天斧66，ws72，极速12ftd
情况：力量超级小，体力也不行（掰手腕输给身边所有女声）。打球一年半左右，很刻苦，找教练学过，目前可拉高远球可吊球，会基础的前后场步伐。
现在的问题是单打单打打不过一起打球的男孩子们，双打也总给搭档带来压力，感觉越打越菜中羽的大佬们有没有什么好的建议，暑假针对性的再去找教练系统练一下

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aj0814
Ta的装备
2楼
发表于 2022-5-18 00:55:00 来自中羽APP | 只看该作者
你没有力量和体力，肯定打不了单打啊，更别说打赢男生了。看你想发展哪一块了，如果只是平常打打混双，多练发球，前场步伐和封网，剩下交给男搭档就可以了。想打单打或者女双的话，那体力，步法，上下肢力量很多东西都要练。
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作风优良许博宇
Ta的装备
3楼
发表于 2022-5-18 00:55:40 来自中羽APP | 只看该作者
打不过男生真的没必要丧气。。毕竟身体条件摆在那
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SsRs沧海横流
Ta的装备
4楼
发表于 2022-5-18 01:18:26 来自中羽APP | 只看该作者
看来你的打球态度很认真，力量体力不行的话，建议去健身房练一下力量。我高一开始打球，当时很瘦才113斤，胳膊贼细，力量也一般，然后在宿舍买了对哑铃练了一年半，力量就上来了。
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孙仙
Ta的装备
5楼
发表于 2022-5-18 01:25:52 来自中羽APP | 只看该作者
首先，你能拉高远（不知道和我想象的高远是不是一样），动作没问题的话，我觉得你不差力量。掰手腕不能说明所有的问题
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孙仙
Ta的装备
6楼
发表于 2022-5-18 01:28:23 来自中羽APP | 只看该作者
如果你想赢男生的话，必须要比对方强很多才行。
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孙仙
Ta的装备
7楼
发表于 2022-5-18 01:33:36 来自中羽APP | 只看该作者
你不能所有的球都是高远，都是吊球吧，杀球也要学，主动的，被动的。有条件的话，只练球，别打球，
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忧伤着伤
Ta的装备
8楼
发表于 2022-5-18 06:36:51 来自中羽APP | 只看该作者
哇！！全是好拍子，羡慕
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fairytailnju
Ta的装备
9楼
发表于 2022-5-18 08:02:53 来自中羽APP | 只看该作者
力量不用那么大 能拉高远就行了 10岁的小孩还不是打的很流畅
至于打男生就算了 身体素质就不是一个层次的
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太乙
Ta的装备
10楼
发表于 2022-5-18 08:03:10 来自中羽APP | 只看该作者
瓶颈期吧？没事，保持热爱，认真练球，天道酬勤
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每天两练
Ta的装备
11楼
发表于 2022-5-18 08:08:58 来自中羽APP | 只看该作者
弄个弹力带练练腕力和臂力吧
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松峰7
Ta的装备
12楼
发表于 2022-5-18 08:18:42 来自中羽APP | 只看该作者
打球一年的话先别想着打赢这个带飞那个，先固定动作总结经验，把基本功扎实了后面进步会很快
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exc
Ta的装备
13楼
发表于 2022-5-18 08:31:05 来自中羽APP | 只看该作者
跑步练练体能
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反手一拍出界
Ta的装备
14楼
发表于 2022-5-18 09:04:01 | 只看该作者
单打要求很全面的，技术未成之前，身体力量占绝对优势
建议还是加强步伐的基本功和锻炼体能
最好上个打球视频看看，实际的水平，让大佬给你指点方向
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何必为我深情
Ta的装备
15楼
发表于 2022-5-18 09:19:22 来自中羽APP | 只看该作者
练好基本功
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leezw27
Ta的装备
16楼
发表于 2022-5-18 09:21:45 | 只看该作者
练体能，然后女生和男生单打切磋的话，其实是没有输赢的。。。
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李玉康的菊花
Ta的装备
17楼
发表于 2022-5-18 10:09:32 | 只看该作者
女单要打赢男单至少高出两个等级才行
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时光旅程
Ta的装备
18楼
发表于 2022-5-18 10:30:46 来自中羽APP | 只看该作者
慢慢来吧
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康德
Ta的装备
19楼
发表于 2022-5-18 10:39:25 来自中羽APP | 只看该作者
我教你一个诀窍，苦练网前技术，就是封网，搓放，推扑这些，加上发接发。暂时别练后场技术，主打前场。主打前场的人才是稀缺资源，到哪打球都特受欢迎，很容易配合。这样你就风生水起，特别亮眼，还不累。
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康德
Ta的装备
20楼
发表于 2022-5-18 10:40:46 来自中羽APP | 只看该作者
高手都特别喜欢跟前场意识好的美女搭
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