杀完球，大臂和肱二头肌疼各位林李帮忙看看

且听风音 · 发表于 2024-4-29 14:03:12

后面是慢放的，我看视频应该是甩大臂了。但是我同学说是磅数拉太高了。100zz，26磅

天空的风影 · 发表于 2024-4-29 18:13:14

除了甩大臂，甩小臂也是发力效率低的体现

且听风音 · 发表于 2024-4-29 19:19:53

天空的风影发表于 2024-04-29 18:13
除了甩大臂，甩小臂也是发力效率低的体现

如果想解决甩大臂和小臂的问题，除了学习内旋发力之外还有什么要注意的吗

天空的风影 · 发表于 2024-4-29 19:52:02

且听风音发表于 2024-04-29 19:19
如果想解决甩大臂和小臂的问题，除了学习内旋发力之外还有什么要注意的吗

先关注一点吧，关注太多容易乱
挥拍最终是拍子挥出去，手臂什么的前期带动完了最后别跟着走，这样才算是到挥拍了

zmcgradyy · 发表于 2024-4-29 22:33:14

发力不合适，蹬地转胯都没有，上半身先动了，下半身和腰腹力量没用上……看起来也就是甩大臂

可愛小惡魔 · 发表于 2024-4-30 09:21:28

整个动作都是错的……

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