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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 自已一个怎么练
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自已一个怎么练

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爱喝貓的咖啡
Ta的装备
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1楼 使用道具 编辑
 楼主| 发表于 2024-4-30 10:14:24 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
如题，自已一个怎么练？ 练什么？
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mingyi1987318
Ta的装备
2楼
发表于 2024-4-30 10:15:25 来自中羽APP | 只看该作者
练抽墙，连续抽个几百下
发自中羽APP Android
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x=y(f)
Ta的装备
3楼
发表于 2024-4-30 10:15:48 来自中羽APP | 只看该作者
跳绳，跑步，步伐，各个部位力量，都能练
发自中羽APP Android
回复 支持 1 反对 0

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爱喝貓的咖啡
Ta的装备
4楼
 楼主| 发表于 2024-4-30 10:26:56 | 只看该作者
+个条件： 无场地
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仰视中
Ta的装备
5楼
发表于 2024-4-30 10:55:15 来自中羽APP | 只看该作者
抽墙练球技，练身体，练步伐。
发自中羽APP Android
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鸡腿猫
Ta的装备
6楼
发表于 2024-4-30 11:13:15 来自中羽APP | 只看该作者
跳双摇
发于中羽APP iPhone
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leedior0101
Ta的装备
7楼
发表于 2024-4-30 13:03:24 | 只看该作者
躺床上，脑海里面想着怎么虐林丹安塞龙桃田、、、、、、、、、、
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反手一拍出界
Ta的装备
8楼
发表于 2024-4-30 13:09:29 来自中羽APP | 只看该作者
挥拍和步伐
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爱喝貓的咖啡
Ta的装备
9楼
 楼主| 发表于 2024-4-30 13:29:00 | 只看该作者
leedior0101 发表于 2024-4-30 13:03
躺床上，脑海里面想着怎么虐林丹安塞龙桃田、、、、、、、、、、

试了，效果不佳 。
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陆挺
Ta的装备
10楼
发表于 2024-4-30 13:54:12 | 只看该作者
上阻力带，做步伐和挥拍阻抗练习，短时间爆发力效果好
★中羽在线全新推出「手机APP版效果广告」是您宣传推广的利器！
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云村跑者
Ta的装备
11楼
发表于 2024-4-30 14:07:44 来自中羽APP | 只看该作者
发球机整个
发于中羽APP iPhone
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