疑似滑膜炎该如何拉伸改善？

xxsjjjs · 发表于 2024-5-15 22:23:46

最近发现右肩关节转动有弹响，而且是一直响，转一圈响一次哈哈哈真是屮了，并且不会因为热身消失，在经常光顾的中医那问了一下说是可能滑膜炎，不过现在只是弹响，没有痛感，以后会不会发炎就说不准了，恰好就巧在我准备高考完正式学球，我可不想到时候染上这东西坏我好事但好在中医说可以通过吊杠来改善，然而我一学生放学在家哪里找什么杠啊
球友们有没有什么针对的拉伸方法，或者提点建议也行，滑膜炎大抵是因为我姿势不当导致的吧？

发自中羽APP Android