天堂有羽 发表于 2015-7-9 12:28
【每日一文 2015 01 28】 《读故事,品羽器------好穿线师似侦探?(4-1 走线与打结)》
【每日一文 2015 0 ...
choicerey 发表于 2015-7-9 13:36
打了4个月就减了30斤我会告诉你?
ddxxll2008 发表于 2015-7-9 14:19
打球确实瘦了一点,但是现在也瘦不下去了,特别是腹部上的肉。感觉还是运动量不够,打单打的话运动量比较大 ...
yorkenJ 发表于 2015-7-23 09:19
对男子羽毛球运动员来说,20%的体脂有点高了。我猜象林丹、李宗伟那样的体脂大约在12%左右。
老爷要中奖 发表于 2015-7-23 11:26
现在天热了,去找那种老场馆,闷得窒息那种,打单打双,飙汗。像桑拿,可以试试。
作者说的对的,要找 ...
焦糖01 发表于 2015-7-9 12:57
越打越瘦飘过
老爷要中奖 发表于 2015-7-23 11:29
体脂率体检能看的出来吗?BMI?
好大事 发表于 2015-7-23 11:32
打羽毛球绝对减肥,前提是打完球不要吃米饭(一般人我不告诉她)
ixxp8899 发表于 2015-7-23 11:40
和你一样,本来想增加点肌肉,看来是消耗多过摄入。
老爷要中奖 发表于 2015-7-23 11:23
你分量几何啊
choicerey 发表于 2015-7-23 15:35
150斤,打了几个月变成120斤了,特别明显。本人身高174,以前150斤的时候买衣服要买180的,很多版型小的 ...
天堂有羽 发表于 2015-7-24 11:45
宵夜的问题,不单纯是积累脂肪的小问题,是影响睡眠与加快内脏老化速度的大问题,胃粘膜只能在睡觉时,胃 ...
ddxxll2008 发表于 2015-7-9 14:19
打球确实瘦了一点,但是现在也瘦不下去了,特别是腹部上的肉。感觉还是运动量不够,打单打的话运动量比较大 ...
fcbfan 发表于 2015-7-29 11:09
看到打球的时间不由得感慨,到底是谁发明了晨练这么不科学的东西,各项身体机能还在复苏阶段就要接受高强度 ...
胖子也能打球 发表于 2015-7-9 15:09
唉,现在打成了195的胖子了
isuzu500 发表于 2015-8-7 17:55
我有一些心得.....
為什麼有些人常運動郤仍然吃胖了?
pnhnv 发表于 2015-9-15 10:00
减脂最稳妥的办法还是增加肌肉比重,提高身体代谢速度。
要吃的好、睡的好、坚持力量训练,想单纯的靠羽毛 ...
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