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标题: 【杜杜教练】羽毛球教学之头顶区步伐（马来步） [打印本页]

作者: 杜杜教练 时间: 2017-3-23 23:35
标题: 【杜杜教练】羽毛球教学之头顶区步伐（马来步）

今天教头顶区高远球的步伐
http://v.youku.com/v_show/id_XMjYwNzU5NDQ4OA==.html
优酷视频链接：http://v.youku.com/v_show/id_XMjYwNzU5NDQ4OA==.html

头顶球大家肯定有听说过一个词语叫马来步，大家跟我一起做
先抬你的右脚，注意当你左脚要跳起来的那一瞬间，就是你身体要跟着转

抬右脚，垫步，放右脚，起跳挥拍

回去的时候可以1，2回去

马来步根据的你的球速来，如果球速快的话，你小跳的一瞬间转身要快

如果球速慢，球很高，那你可以垫步垫大一点，跳高一点

如果球速是那种平高球，平快球的话那么你这个转身一定要快

什么叫马来步，通俗一点来讲就是比如我左脚踩在白线这个位置，当我马来步这个小跳的时候，我有个借位往后面去跳的，而不是原地的去跳，这样就错误了，你跳的时候一定要是偷一步的，然后最后一步拉开在起跳

本帖最后由杜杜教练于 2017-3-24 08:40 编辑

作者: 霖洌 时间: 2017-3-23 23:39
留名

作者: 二哥 时间: 2017-3-23 23:44
赞一个

作者: 球拍维修工 时间: 2017-3-23 23:47
学*了

作者: 扶我去捡球 时间: 2017-3-23 23:52
学*了，但是不好练啊，有什么练*方法吗杜杜教练

作者: bao381121 时间: 2017-3-23 23:53
杜杜是圆润了一点了吗！

别打我啊，就算打也不要打脸

作者: CHANGHL 时间: 2017-3-23 23:53
这个步伐适合新手学吗

作者: cbz107 时间: 2017-3-24 00:16

作者: 谈笑天2号 时间: 2017-3-24 00:22
支持杜杜

作者: rocky3567 时间: 2017-3-24 00:23

作者: 专注捡球 时间: 2017-3-24 00:23
学*了

作者: xmsolo 时间: 2017-3-24 00:30
怎么感觉比以前胖了？

作者: 没有主题 时间: 2017-3-24 01:55
赞一个，另：这也太难了

作者: hysteel 时间: 2017-3-24 06:31
细致的讲解

作者: 卡法 时间: 2017-3-24 06:56
位移很快速

作者: 闲得看星星 时间: 2017-3-24 07:07
前排学*

作者: 菜鸡互啄 时间: 2017-3-24 07:15
厉害学*了

作者: 18963293189 时间: 2017-3-24 07:30
赞一个

作者: answer-solo 时间: 2017-3-24 07:32
学*

作者: 随波逐球 时间: 2017-3-24 07:41
其实就是小跳一步登转后起跳击球

作者: 老玩家 时间: 2017-3-24 07:44
帮顶...

作者: Initial_D 时间: 2017-3-24 07:50
我的马来步从来没到过底线23333 遇到头顶区平高球完全不能到位sad T-T

作者: bearlike1987 时间: 2017-3-24 07:52
这个好

作者: lxylyx 时间: 2017-3-24 07:52
马来步好啊

作者: milanflower 时间: 2017-3-24 08:00
学*啦，谢谢杜杜

作者: 就是学不会打球 时间: 2017-3-24 08:04
看了杜教练的马来步视频，讲解的很清晰。我再说说自己学马来步的心得：
1.这个步伐不适合新手学；
2.重心一定要压低，这样步子跨的大，重心稳，不会受伤；
3. 腿部和脚踝力量要比较强，因为这个步伐的蹬转比较快，步子大，而且有转胯，如果没有好的力量支撑，容易扭伤。
感谢杜教练的教学视频，学会马来步，把头顶区的球从反手打改成正手打，你会发现自己的水平上了一个大台阶。

作者: zolaren 时间: 2017-3-24 08:21
杜杜的大长腿，我能玩一年

作者: 不死小强 时间: 2017-3-24 08:31
马来步＋中国跳正在实践中

作者: 星期五555 时间: 2017-3-24 08:57
学*

作者: SJ-Wind 时间: 2017-3-24 09:08
不错！

作者: Heng7127 时间: 2017-3-24 09:18

作者: 持续低烧 时间: 2017-3-24 09:20
练好马来步，头顶就无忧了。

作者: 慕初颜 时间: 2017-3-24 09:33
受教受教！

作者: waldenhuang 时间: 2017-3-24 09:59
跟新手无关，新不新手都适合学
80/90年代后场球的步伐，貌似就是这样的。应该当年的教练组都是东南亚归国的缘故，都是东南亚风格

作者: 明信 时间: 2017-3-24 10:26
圆润丰满了，但样子还是很卡哇伊

作者: 明信 时间: 2017-3-24 10:35
和平时的蹬转有什么不同

作者: 无忧1975 时间: 2017-3-24 10:42
VTFB的测评还有密码？

作者: 呆呆的发呆 时间: 2017-3-24 10:54
练练，*惯真不好改啊

作者: aquarelle 时间: 2017-3-24 11:01
蹬转垫步，开始慢点，多练几次，并不是很难

作者: 老菜大鸟 时间: 2017-3-24 11:28
需要多练*才能*惯运用

作者: 金航标 时间: 2017-3-24 11:35
谢谢美女教练，学*了。

作者: 我是铜鼓涛声 时间: 2017-3-24 11:53
不错

作者: 球迷的2001 时间: 2017-3-24 12:07
练好马来步，头顶就无忧了。

作者: ksgongwei 时间: 2017-3-24 12:08
好好学*，天天向上

作者: Amidis 时间: 2017-3-24 12:26
如果身高不够腿不长，这个步伐怎么到角落

作者: 二马王大可 时间: 2017-3-24 12:31
学*了

作者: 虫子。 时间: 2017-3-24 13:18
赞赞~

作者: Keith75 时间: 2017-3-24 14:09
好，使劲练练

作者: nwuhwb@sina.com 时间: 2017-3-24 14:41
没看懂

作者: 羽馨 时间: 2017-3-24 14:57
我怎么觉得你胖了呢

作者: wini 时间: 2017-3-24 15:01

好好好，好教练

作者: 愚球迷 时间: 2017-3-24 15:05
i学*了

作者: 明信 时间: 2017-3-24 15:06

zolaren 发表于 2017-3-24 08:21
杜杜的大长腿，我能玩一年

评论只服你

作者: jixiaodong 时间: 2017-3-24 15:20
顶了好

作者: Yutto 时间: 2017-3-24 15:25
学*学*

作者: ProBadminton 时间: 2017-3-24 15:26
学*体会中！

作者: latadawang 时间: 2017-3-24 15:27
我一直在练杜杜步伐，就是一紧急就变交叉了或反手

作者: zhujiajun8 时间: 2017-3-24 15:30
没人觉得她长的土吗

作者: a278010976 时间: 2017-3-24 15:53
不行了，好喜欢杜杜

作者: 秘制红豆 时间: 2017-3-24 15:56
外边的世界真精彩

作者: 老米喜欢大蛋糕 时间: 2017-3-24 15:58
马来步，中国跳，进阶必备！

作者: 烽烟 时间: 2017-3-24 16:11
学*了！！！！！！！！！！！！

作者: echizen 时间: 2017-3-24 16:32
看到你说跟你一起做，就想起那句左手，右手。

作者: lucky211301 时间: 2017-3-24 16:42
不知杜教练在哪里授课？最好能当面指导。

作者: liangshuo 时间: 2017-3-24 17:30
讲的太好了，受教了

作者: 羽中漫步尔 时间: 2017-3-24 17:46
学*了

作者: kingx 时间: 2017-3-24 18:30
壮壮的棒棒的。

作者: 郭嘉361 时间: 2017-3-24 19:13
学*一下

作者: 暗夜骑士911 时间: 2017-3-24 19:39
感谢美女，一直看你的教学视频。

作者: 775217642 时间: 2017-3-24 20:38
顶

作者: 凛之羽 时间: 2017-3-24 21:14
学*了

作者: 绿箭侠 时间: 2017-3-24 21:16
给赞一个学*.

作者: 大唐羽林军 时间: 2017-3-24 21:21
必须绑定

作者: rickylin88 时间: 2017-3-24 21:35
好视频

作者: badm!nton 时间: 2017-3-24 21:54
好像比以前胖了点
嘘

作者: ~月影~ 时间: 2017-3-24 22:08
谢谢教练

作者: niushibo 时间: 2017-3-24 22:14
学*了，对于老玩球却技术方面的新手很实用

作者: zyy_dragon 时间: 2017-3-24 22:21
杜杜美腿！！！

作者: qiushqi 时间: 2017-3-24 22:35
顶一个

作者: Tu-为位 时间: 2017-3-24 22:53
是不是左脚小拉一步转身120偷一步再击打

作者: 看缘分 时间: 2017-3-24 23:11
留名

作者: a284228164 时间: 2017-3-25 00:23
不错，很实用。怎么感觉杜杜越看越好看了。

作者: 广场高远球 时间: 2017-3-25 00:52
原来这就是马来步呀。我都是先退一步在跳

作者: qinghuacizjl 时间: 2017-3-25 16:15
喜杜杜状态

作者: 穗蓉体育 时间: 2017-3-25 17:23
学*了

作者: 弗洛缺德 时间: 2017-3-25 21:56
马来步挺简单的～打篮球会跳步的话应该很容易触类旁通

作者: chengningbob 时间: 2017-3-26 19:13
原来是马来步这个名字，昨天刚刚，听教练教的

作者: yingxionghai 时间: 2017-3-26 22:59
好像平时就是这么打的，也没学过

作者: yanghuawd 时间: 2017-3-26 23:08
谢谢杜杜教练。

作者: lxgbxmlxy 时间: 2017-3-27 00:08
我也来帮顶

作者: 羽郭擎天 时间: 2017-3-29 14:25
学*了

作者: 普通の魔法使い 时间: 2017-3-29 20:04
感觉好难学啊，应该对协调性要求很高

作者: 老老马 时间: 2017-3-30 06:06
刚刚打羽毛球时不会这个马来步，开始比较难学，后来练*多了就会了，现在运用得很好，除非很被动时，我基本都跑马来步打头顶球，效果很好，很感谢美女杜杜教练教大家学*，如果有机会就找杜杜美女教练学几招球，喜欢美女杜杜教练，哈哈哈。。。
本帖最后由老老马于 2017-3-30 06:07 编辑

作者: 秋风声正悲 时间: 2017-3-31 09:40
赞赞赞，大赞杜杜！

作者: liangfei124 时间: 2017-3-31 15:38
小杜杜

作者: cjh111 时间: 2017-4-1 20:00
很不错~学*中......

作者: 天行小芯 时间: 2017-4-2 15:07
支持杜杜教练

作者: 炜竣 时间: 2017-4-4 10:33
杜杜能拜你为师吗？

作者: lyh1992 时间: 2017-4-7 12:35
啊啊啊啊啊啊帮顶了

作者: llstartl 时间: 2017-4-10 12:32
厉害了，佩服

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