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标题: {各级球友适用}极有效的身体协调性步伐训练视频 [打印本页]

作者: future94    时间: 2017-4-22 21:56
标题: {各级球友适用}极有效的身体协调性步伐训练视频
    有人说羽毛球是靠脚跑赢的,有人说步伐是关键,这都没错,但是大家在打球的时候有没有发现一个问题呢?就是同样一个步伐不同的人跑出来的感觉是会不太一样的。有人流畅,有人臃肿,有人累,有人轻松。那么究竟是什么原因导致这些差异的呢?            

      其中非常关键的一点就是身体的协调性,如果说羽毛球的基础是手法和步伐,那么协调性这就是这一切的基础。就比如你练琴一样,打节拍是至关重要的基础之一,有节拍才能有节奏,有节奏才会产生旋律。大家往往会把很多注意力放在手法和常规步伐的练*上,这当然是没有错的,因为这些也是立足之本。但是当比如技术出现瓶颈的时候稍微辅助协调性的训练是有非常大的帮助的。

      一般正规练球的选手,他们的协调性训练都是从小时候贯穿着长大这么个训练过程的,所以会有10岁小孩打爆球馆的现象,他们的优势就在于协调性和步伐,因为这两样组合成了两个字,连贯。那么我们成人能不能借鉴呢?答案是能的。下面的视频就给我们演示了基本的协调性训练方法,有心人可以每天坚持练半个小时到一个小时,切不可急,视频中的运动员的频率是很快的,一开始以感受节奏和重心为主,一个月后你就会感觉到你的身体明显变轻了。
      
      千里之行始于足下。希望大家能坚持,日益精进。这是我的第一次发帖,也许写的生硬,希望大家多多支持!给予宝贵意见!
      
      模仿的过程中大家可以带着这两个问题:

1.重心的变化,什么时候在右脚,什么时候在左脚?
2.怎么找到属于自己的节奏?
11.jpg
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http://v.youku.com/v_show/id_XMjcyMjk3OTUyMA==.html
优酷(视频转自youtube):http://v.youku.com/v_show/id_XMjcyMjk3OTUyMA==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!2~5~5~5!3~5~A
百度云下载:http://pan.baidu.com/s/1gf7RR2b   8wu6



本帖最后由 conesun 于 2018-6-19 11:06 编辑

作者: 尹道夫    时间: 2017-4-22 22:19
靠谱。。
作者: 小公主的小王子    时间: 2017-4-22 22:34
支持一下!

作者: future94    时间: 2017-4-22 22:41
尹道夫 发表于 2017-4-22 22:19
靠谱。。

新人第一帖 谢谢支持


作者: future94    时间: 2017-4-22 22:42
小公主的小王子 发表于 2017-4-22 22:34
支持一下!

谢谢你的支持。。


作者: 蓝可    时间: 2017-4-22 22:58
好好好

作者: 菜鸟的菜    时间: 2017-4-22 23:39
这个得练练

作者: eeee    时间: 2017-4-22 23:51
谢谢,,,,
作者: 执念一瞬间    时间: 2017-4-23 02:06
Mark

作者: 丛林麻子    时间: 2017-4-23 02:24
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 18963293189    时间: 2017-4-23 06:35
学*了!~
作者: boboqi    时间: 2017-4-23 07:01
很好,谢谢分享

作者: 张随便张阿六    时间: 2017-4-23 07:49
马克

作者: 老米喜欢大蛋糕    时间: 2017-4-23 07:52
干货,已打赏


作者: 晟明轩    时间: 2017-4-23 08:08
很好的视频,学*了!

作者: Daksssss    时间: 2017-4-23 08:10
马克

作者: l.k    时间: 2017-4-23 08:35
谢谢,有用

作者: lin128    时间: 2017-4-23 08:59
谢谢你

作者: 钟国华羽    时间: 2017-4-23 09:05
有用!

作者: fruitletpoplar    时间: 2017-4-23 09:31
收了~好东西


作者: Gianni    时间: 2017-4-23 09:32
干货。   

作者: jianbino    时间: 2017-4-23 10:18
支持一下?!!

作者: 一生有李17    时间: 2017-4-23 10:19
昨天晚上我还在优酷上看的呢


作者: horin    时间: 2017-4-23 10:30
谢谢

作者: 涉猎Z攻心    时间: 2017-4-23 10:30
好东西

作者: one人迷    时间: 2017-4-23 10:30
不错!赞

作者: lxylyx    时间: 2017-4-23 10:57
支持一下

作者: K,JC    时间: 2017-4-23 11:02
厉害,学*了

作者: 记忆那时    时间: 2017-4-23 11:05
支持一下

作者: 以父之名123    时间: 2017-4-23 11:32



作者: fanfuyang    时间: 2017-4-23 11:38

作者: 乌龙丸    时间: 2017-4-23 11:54
谢谢

作者: 1101lcg    时间: 2017-4-23 11:58
已下载     谢谢分享
作者: walle001    时间: 2017-4-23 12:24
已收藏,感谢楼主!


作者: 飞翔吧    时间: 2017-4-23 12:26
非常重要的还有启动

作者: ipad    时间: 2017-4-23 12:52
练练练练练练练练
作者: 赤之轨迹    时间: 2017-4-23 13:02
非常感谢楼主,学*了
作者: 一路风驰    时间: 2017-4-23 13:11
学*学*

作者: 天蓝若有    时间: 2017-4-23 13:16
支持下!另外有没有马来步靠谱的视频?

作者: lpg39350    时间: 2017-4-23 13:33
不错  很有用  热身时候可以加进去

作者: tdls    时间: 2017-4-23 13:49
感谢分享

作者: future94    时间: 2017-4-23 14:08
天蓝若有 发表于 2017-4-23 13:16
支持下!另外有没有马来步靠谱的视频?

这属于常规步伐,其他朋友帖子里搜集的视频集合里应该不少,我记得杜杜教练的不错,你可以看看她的。


作者: future94    时间: 2017-4-23 14:09
飞翔吧 发表于 2017-4-23 12:26
非常重要的还有启动

对。。


作者: unihappy    时间: 2017-4-23 14:25
支持!

作者: 2781577991    时间: 2017-4-23 15:16
加油!

作者: 合适    时间: 2017-4-23 15:37
呱唧呱唧

作者: 御风飞扬    时间: 2017-4-23 16:19
诶呀我去,这不得累屎

作者: myelang    时间: 2017-4-23 16:30
谢谢!

作者: zroor15951    时间: 2017-4-23 17:05
大湾国是哪里啊,还有中羽

作者: popliuxiao    时间: 2017-4-23 17:08
留名慢慢看,感谢分享,如果我的动作顺畅了肯定能更进一步

作者: yzxlst00    时间: 2017-4-23 17:11
支持

作者: guyren    时间: 2017-4-23 17:19
mark一下

作者: lzakk    时间: 2017-4-23 17:32
大家在哪里练呢?

作者: 示在耳边    时间: 2017-4-23 19:01
踢手动作中,前后踢完了,中间那个衔接动作是在干嘛?愣是没看懂。。。这个视频如果加点动作解析会更好


作者: 魔法豌豆    时间: 2017-4-23 19:36
这个我下载了,应该管用
作者: z326540306    时间: 2017-4-23 19:54
马克一下

作者: 羽毛球爱好者,    时间: 2017-4-23 19:59
顶一下

作者: lusp    时间: 2017-4-23 21:50
不错,自己练就怕坚持不下来。哈哈

作者: 伯哥    时间: 2017-4-23 21:54
靠谱!已收藏

作者: crazynorth    时间: 2017-4-23 23:09
球友自拍视频学*步伐,留名学*
作者: 新疆手抓肉    时间: 2017-4-24 01:52
请问百度云怎么打不开啊?百度云软件也打不开

作者: future94    时间: 2017-4-24 02:47
新疆手抓肉 发表于 2017-4-24 01:52
请问百度云怎么打不开啊?百度云软件也打不开

我试了下可以打开呢…你直接点链接就行


作者: jerry_luo    时间: 2017-4-24 06:39
不错,顶一下~!
作者: 小诚    时间: 2017-4-24 10:32
MARK···
作者: yumingchina    时间: 2017-4-24 10:35
支持一下。
作者: benfanqie    时间: 2017-4-24 12:58
看看~好东西
作者: lininglz    时间: 2017-4-25 01:17
这个有用,先下载先,谢谢楼主。
作者: 夕树    时间: 2017-4-25 08:42
感谢楼主分享!!
作者: superzrj    时间: 2017-4-25 09:35
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: ghjnj755    时间: 2017-4-25 15:48
太厉害了!

作者: wj5302    时间: 2017-4-25 16:52
加油。强烈支持,还想更多
作者: 民以食为天    时间: 2017-4-25 20:08
马克学*,谢谢分享

作者: freebird76    时间: 2017-4-26 09:30
辛苦了,有机会试试
作者: 柯静的小跟班    时间: 2017-4-26 11:19
谢谢楼主

作者: chutianyun    时间: 2017-4-26 11:20
收藏了
作者: 柯静的小跟班    时间: 2017-4-26 11:53
各个阶段怎么安排?

作者: llindongg    时间: 2017-4-27 14:57
也不知道学不怎样

作者: LUROUFAN    时间: 2017-4-27 15:00
顶,只是“大湾国”是怎么回事?
作者: 长江人    时间: 2017-4-28 15:38
好东西

作者: ssssss10    时间: 2017-4-28 19:55
看看。。。

作者: roswell    时间: 2017-4-29 07:13
谢谢分享
作者: 176168480    时间: 2017-4-29 11:30
看着容易 坚持难
作者: zeze2017    时间: 2017-5-1 20:57
好东西,学*了

作者: youngbear    时间: 2017-5-8 18:44
谢谢分享!

作者: 擎天柱北京    时间: 2017-5-10 11:58
协调性的确很重要
作者: Lee小羽    时间: 2017-5-12 08:41
11111111111

作者: chengningbob    时间: 2017-5-13 13:43
支持

作者: samlu007    时间: 2017-5-15 13:23
感谢感谢
作者: 跳起来了    时间: 2017-5-16 22:55
好……

作者: ldcx    时间: 2017-6-4 10:02
               
作者: justgame    时间: 2017-6-5 16:23
是魔鬼的步伐,,摩擦摩擦。。
作者: 00凌云木    时间: 2017-6-7 16:24
保存,回去学*

作者: 老田    时间: 2017-6-8 22:13
好东西,支持一下。

作者: 狂热羽兵    时间: 2017-6-11 16:46



作者: 老田    时间: 2017-6-15 23:01
学*了,不错的视频。

作者: solar05    时间: 2017-7-2 10:33
支持,谢谢分享

作者: 天各一方1226    时间: 2017-7-10 16:33
广告那么多

作者: arlston    时间: 2017-7-16 11:11
自己没事多跑跑米字部,提高也很明显

作者: yorkjun    时间: 2017-7-24 15:27
这个非常不错

作者: HzyOkay309    时间: 2017-7-31 09:31
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽




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