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标题: 小桦教练教你米字步伐前场两点步伐【桦说羽球】 [打印本页]
作者: 小桦教练    时间: 2018-11-8 11:55
标题: 小桦教练教你米字步伐前场两点步伐【桦说羽球】
hello，大家好，我是小桦，今天要教大家的是米字步前场两侧的步伐。
http://v.youku.com/v_show/id_XMzgzMDc1ODcyOA==.html
链接：http://v.youku.com/v_show/id_XMzgzMDc1ODcyOA==.html
首先，准备动作，把你的重心置于脚尖，然后后脚跟微微的抬起来。


你在看到球之后要做一个启动小跳，落地之后，用你的左脚推动右脚向前。


有两种并步向前的移动方法。
第一种，落地之后左脚向右脚后方做交叉的方式移动，交叉步来到网前，然后并步后退回中。


另一种方式是，做一个交叉步。我们不做后交叉，向前交叉。落地之后右左右，来到网前击球，并步回位。


接下来是二号位，反手前场区的移动，我们怎么从中场位置，来到反手前场区。首先，你在中心位置准备的时候，中心置于脚尖。接下来，要做一个转髋，把髋部，脚步的方向，这样子往你的反手位移动。


转完之后一样，左脚向右脚后侧交叉，并步向前。然后，我们身体不要直接向后撤，直接同侧回中，再转身。




第二种跑法是先向左边并一步，到位，转身，击球。


后退的时候一样，并步回中，准备。


以上是两种米字步前场跑法的教学，希望对你有帮助。
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作者: shevchenko10    时间: 2018-11-8 12:14
沙发 谢谢指导
作者: 2333333333    时间: 2018-11-8 12:21
学*学*
作者: raysui123    时间: 2018-11-8 12:29
学*学*
作者: glenn19831219    时间: 2018-11-8 12:41
第一种快一些 第二种好看些  但是第二种多了半步      现在业余的场上好多都是第二种步伐   我们烧教练 教练刚开始要求做熟第一种步伐
作者: waves198459    时间: 2018-11-8 16:02
赞，小桦教练辛苦了。
作者: wanghfc    时间: 2018-11-8 16:12
美女教练辛苦
作者: 张忠勤    时间: 2018-11-8 16:39
谢谢教练，教练辛苦了
作者: 天空飞    时间: 2018-11-8 18:31
小桦教练网民杯发挥很不错哦

作者: 火荆棘    时间: 2018-11-8 21:01
多练步法、多练步法、多练步法。
作者: Windeer    时间: 2018-11-8 21:19
谢谢，学*了
作者: 特纯的大菜鸭    时间: 2018-11-8 22:53
受教了，正适合我

作者: 凹凸曼大神    时间: 2018-11-8 23:14
教练是不是前几天参加了无锡网民杯比赛，和尼桑教练一起？哈哈
作者: 沈阳大羽    时间: 2018-11-9 07:16
楼上说的尼桑教练是谁？我只认识桑尼

作者: 李中大    时间: 2018-11-9 07:43
学*了
作者: kmxt    时间: 2018-11-9 08:09
学*了
作者: 凹凸曼大神    时间: 2018-11-9 11:07
沈阳大羽 发表于 2018-11-9 07:16
楼上说的尼桑教练是谁？我只认识桑尼

失误失误，见笑了、哈哈哈

作者: 蛋黄沙拉酱    时间: 2018-11-9 12:56
前几天无锡的南京银行杯看见教练了，女单很强
作者: 蛋黄沙拉酱    时间: 2018-11-9 13:07
请问这两步法挑一种练，一直用一种。还是两种都要熟练，打的时候哪种顺用哪种？
作者: Cc.Qq    时间: 2018-11-9 17:05
必须收藏啊
作者: 阿泽oba    时间: 2018-11-10 12:53
三克油
作者: 乔克北湾    时间: 2018-11-11 14:02
谢谢，学*了。
作者: 18963293189    时间: 2018-11-12 02:37
感谢分享
作者: 乒羽同在    时间: 2018-11-12 17:15
感谢分享，学*了
作者: csln    时间: 2018-11-13 01:43
平时看了学*了都不回，今天来支持一下！
作者: daybreak周    时间: 2018-11-13 14:32
慢慢学 最近着迷混双

作者: ssscout    时间: 2018-11-13 21:35
学*学*
作者: jackeye    时间: 2018-11-13 22:46
怎么不提醒下球友的回动步的重心转移吖，这个也好重要的吖
作者: ckmaster    时间: 2018-11-13 23:36
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 大西吉    时间: 2018-11-14 15:42
谢谢分享，十分感谢
作者: searchlyy    时间: 2018-11-15 18:01
步伐是死穴。。。
作者: 恒心DL    时间: 2018-11-16 09:49
谢谢楼主分享

作者: czw771115    时间: 2018-11-16 12:13
谢谢小桦教练分享！

有个疑问，就是你说的反手位上网步伐的第二种。

启动步后左脚在前的一个并步，再右脚向前大跨步接球。

这个原来跟教练没学过，我昨天试了一下，很别扭。

原来教练教的是启动步后，左脚向前跨一小步，右脚紧跟着大跨步上去接球。

我感觉这样速度快，衔接也比较自然。

和小桦教练探讨下，莫见怪莫见怪

作者: tangwq0519    时间: 2018-11-16 15:51
谢谢！进来学*下。
作者: yingzitang    时间: 2018-11-18 13:05
学*了

作者: 帅包子    时间: 2018-11-18 13:47
学*了学*了～
作者: likai6688    时间: 2018-11-19 19:32
32个赞！
也关注小桦的微博了（@小桦教练_陈彦桦），棒棒的！
作者: Shuyan    时间: 2018-11-20 11:08
学*学*
作者: Cc.Qq    时间: 2018-11-20 12:40
谢谢，学*学*
作者: whuxiaoxiao    时间: 2018-11-22 08:19
学*学*
作者: sdyttys    时间: 2018-11-23 11:21
学*学*
作者: 香蕉皮    时间: 2018-11-29 21:05
哇，受用，现在好多都是被吊死的
作者: woshi6620    时间: 2018-12-5 11:13
好帖必须顶
作者: 盒子依然    时间: 2018-12-5 20:42
哇 有用！
作者: X.H    时间: 2019-12-19 15:44
hdhdhdh
作者: 秦双利    时间: 2023-10-14 08:58
三分手法七分步伐
作者: 鉴羽    时间: 2024-3-31 12:03
精彩绝伦！



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