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[新手入门] 新手求指教

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 楼主| 发表于 2019-3-13 10:11:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
天气暖和了,就想运动一下。已经29岁了,之前没大接触过羽毛球,不过去年找了个体校教练教了十节课,之后再也没有打过,汗颜。很多东西都忘了,是不是再找个教练训练一下比较好。怕动作不标准容易打不好或者受伤。去年学的时候 跑步法真是累成狗,瘫在场地上不想动。   大家有什么好的建议吗
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发表于 2019-3-13 10:54:05 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-3-13 11:12:49 来自中羽APP | 显示全部楼层
买个弓11,一双cft,记得热身和带护具,打球每20分钟一休息,一天不超过2小时,每周不超过2次。一般不会受伤
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发表于 2019-3-13 12:45:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
说实在的吧,打球要是没有体力,别人拉吊几下就败阵下来了。平时可以多跑步,练高抬腿,有条件的话就多多游泳,多多撸铁
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发表于 2019-3-13 13:12:07 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
先找朋友玩玩,特别是会的。没运动基础一上来就完,基本最后都放弃。
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发表于 2019-3-15 22:32:27 来自中羽APP | 显示全部楼层
贵在坚持
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 楼主| 发表于 2019-3-20 11:01:50 | 显示全部楼层
感谢楼上诸位。 我周六已经打了一场   动作全都记不住 只能应付式打球  打完以后小腿疼到现在
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