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马来步怎么练?实用吗?

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 楼主| 发表于 2019-4-15 10:46:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
一直看一些专业选手用马来步去接头顶球。请问马来步到底实用不实用?我自己的感受是,如果腿上力量不够,蹬转的那一步,起不到借步的效果,后撤的幅度并不大。所以我在日常打球的时候,我的马来步一点作用都没,成了一个摆设,无法达到像因达农李宗伟那种从中场迅速退到头顶去突击的效果。
发表于 2019-4-15 10:50:49 来自中羽APP | 显示全部楼层
你要能做到像因达农和拿督一样的话,那你岂不是可以去参加国际比赛了
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发表于 2019-4-15 10:55:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
哈哈哈哈
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发表于 2019-4-15 11:08:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
你用得了就实用
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发表于 2019-4-15 11:11:20 | 显示全部楼层
看你自己身体条件。
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发表于 2019-4-15 11:16:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
其实马来步和中国跳都是现在才发明的词语。我们教练他们老一辈的叫法就是头顶蹬转突击和正手不转身突击。记得蔡贇在公众号答疑里就说过,他们练的时候就没有这些名词。
想要提高最重要的还是细化整体的技术和提高身体素质。
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发表于 2019-4-15 11:28:59 来自中羽APP | 显示全部楼层
力量不够那就是找伤
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发表于 2019-4-15 11:34:24 | 显示全部楼层
如果腿上力量不够,蹬转的那一步,起不到借步的效果,后撤的幅度并不大
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你自己都知道答案了还问,哈哈哈。

没有什么技术不实用,还是要看练得好不好,用得对不对...
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发表于 2019-4-15 12:36:50 来自中羽APP | 显示全部楼层
非常实用,头顶抓球全靠它了!
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发表于 2019-4-15 13:49:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
fsbfhhh 发表于 2019-04-15 12:36
非常实用,头顶抓球全靠它了!

对的 抓球 这个 你先要有 准备,等着他来,从这里来你就刚好抓他 ,业余的还是用得到的,但你首先要学会套路,当然这个 马来步要经常练,要很熟练,有的时候我预判到他要推我头顶了 我都准备好了 我抓到了好几次了 但他都是推调的 不是很到位 有些高手推的很到位 我是没有办法的 没有那个身体素质,
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发表于 2019-4-15 13:56:53 来自中羽APP | 显示全部楼层
到了一定阶段 身体素质是决定性的
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发表于 2019-4-15 15:03:09 来自中羽APP | 显示全部楼层
就是得多练,把自己的极限跑出来,习惯就好了。杀上网多练。
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发表于 2019-4-15 17:25:07 | 显示全部楼层
非常有道理
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发表于 2019-4-15 17:50:04 | 显示全部楼层
有用 抢点很快
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发表于 2019-4-15 18:22:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
腰腹力量要求非常高,转体全在空中进行
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发表于 2019-4-15 18:27:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
知道李雪芮汪鑫的韧带咋断的?头顶区马来步伐
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发表于 2019-4-15 20:01:46 | 显示全部楼层
蛮实用的啊
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发表于 2019-4-15 23:36:04 来自中羽APP | 显示全部楼层
如果马来步你都不会,中国跳你就更别想会了,只能打打抄抄球了
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发表于 2019-4-16 07:17:38 来自中羽APP | 显示全部楼层
你可以试试先垫半步
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发表于 2019-4-16 08:51:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
多练练力量去吧
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