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[新手入门] 反手拍过渡球的步伐【桑尼教练】

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 楼主| 发表于 2019-8-22 15:57:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:本文为原创文章,发自中羽在线。转载请保留出处和链接!
本帖最后由 桑尼教练 于 2019-8-22 16:05 编辑

大家好我是桑尼教练

视频链接:http://v.youku.com/v_show/id_XNDMyNTY2MjQ0NA==.html
HELLO 大家好 我是桑尼教练我又来啦
今天这一期我要跟大家讲解的就是
单独把它拉出来 反手拍的过渡
什么叫过度
直接在反手拍的过程中
不要将球起高
将它直接往网的平下方做一个移动不要往上
所以它就跟吊球  跟杀球的节奏是比较类似的
属于一步去做一个回位
就可以做一个步伐的衔接

1 球拍先抓好 (1).gif
先做启动完了之后 记得 球拍先抓好
反手拍 先做一个并步
并 左脚脚尖对后场 架拍
第二点 往后方 记得脚一定要往后跨
不要往侧边跨 甚至于往前面跨
你如果可以往侧边往前面 那为什么不饶头呢

2不要往侧边跨 (1).gif
这边有个关键
不要太相信自己的大腿肌腱
去用一步蹲回来
这样动作会比较大而且会耗费
大腿的力量太多你可以去试着这个动作 右左右

3不要太相信自己的大腿肌腱 (1).gif
看一下啊
启动 并步 右左右
先去做到这个步伐练习
然后做一个并步回位

5右左右 (1).gif
这步并步的时候我们就可以去衔接
对方是打网前 还是打后场
这一步就可以衔接了
6启动 并步 (1).gif

只要这个步伐 做的练习顺
三个点 甚至于重复路线
我们就可以做
连接四个点的动作

7只要这个步伐 做的练习顺 (1).gif
好这个就是刚刚讲到的
反手拍回位的步伐
怎么去衔接

8好这个就是刚刚讲到的 (1).gif

发表于 2019-8-22 16:07:40 来自中羽APP | 显示全部楼层
桑尼教练的讲课易理解
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发表于 2019-8-22 16:07:41 | 显示全部楼层
支持托尼老师
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发表于 2019-8-22 16:08:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
桑拿教练的帖子先收藏再看
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发表于 2019-8-22 16:08:24 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-8-22 16:08:54 来自中羽APP | 显示全部楼层
感觉反手拍不好发力
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发表于 2019-8-22 16:09:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
不错,收藏了
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发表于 2019-8-22 16:09:55 来自中羽APP | 显示全部楼层
讲解好清晰
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发表于 2019-8-22 16:10:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
今天来晚啦
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发表于 2019-8-22 16:11:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
最喜欢桑尼教练的视频教程了
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发表于 2019-8-22 16:11:49 来自中羽APP | 显示全部楼层
不错,支持一下
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发表于 2019-8-22 16:12:53 来自中羽APP | 显示全部楼层
不要这样,而要这样,教练的惯用台词
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发表于 2019-8-22 16:13:42 来自中羽APP | 显示全部楼层
很实用 谢谢
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发表于 2019-8-22 17:17:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
后面打球那个妹子好靓
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发表于 2019-8-22 17:23:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
桑尼教练的短裤是不是穿反了
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发表于 2019-8-22 17:56:17 来自中羽APP | 显示全部楼层
讲的非常好,通俗易懂
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发表于 2019-8-22 18:25:53 | 显示全部楼层
桑尼教练的讲课通俗易懂
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发表于 2019-8-22 20:57:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
后面美女的平抽动作好温柔
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发表于 2019-8-22 21:07:51 | 显示全部楼层
深入浅出  顶 顶 顶~~~~~~~~~~~~~~~
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发表于 2019-8-22 21:56:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
击球是切还是不切?
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