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打球急性受伤怎么办?杨晨大神给你支招!

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 楼主| 发表于 2019-10-8 16:19:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线。转载请保留出处和作者!
总所周知,伤病是运动员的天敌,但是自从我接触到业余爱好者之后,我发现很多业余爱好者的受伤和受伤的频率甚至比职业运动员还要更多

一般的受伤都是源自三个问题:
第一个问题是你动作不对。
第二个问题是你不光动作不对,你还没有把这块的肌肉加强,练力量。
第三个问题就是你又不练力量,也没有保养,平时打完球也不拉伸放松,所以它就很容易受伤。


那今天我就教大家一下受伤之后的一个很实用处理方法,它叫做“大米原则”,希望大家都能开心打球,不再受伤。
那不多说了,看视频吧~
3981e9865fe5354253de4dfbbd64aee.png 中羽.jpg
另有更多精彩内容,球友福利,技术讲解,第一时间发布到微信公共号
qq群:589895806 私人微信:yangchendashen95

发表于 2019-10-8 17:08:15 | 显示全部楼层
大神,请教一下,网球肘如何恢复
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 楼主| 发表于 2019-10-8 17:18:28 | 显示全部楼层
羽冠群雄 发表于 2019-10-8 17:08
大神,请教一下,网球肘如何恢复

先养养吧  听医生的

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发表于 2019-10-10 15:05:02 来自中羽APP | 显示全部楼层
火钳流名
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发表于 2019-10-10 15:35:10 来自中羽APP | 显示全部楼层
这样可以吗? 1570692873098978_174.jpg 1570692896263371_316.jpg
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发表于 2019-10-10 15:38:39 来自中羽APP | 显示全部楼层
早看就好了…前天打球崴脚没有冰敷…肿起来了…
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发表于 2019-10-10 15:56:06 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-10-10 16:18:32 来自中羽APP | 显示全部楼层
十字韧带损伤
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发表于 2019-10-10 16:55:39 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-10-10 17:16:39 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-10-10 17:52:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
大神  半月板撕裂怎么办
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发表于 2019-10-10 18:58:56 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-10-10 19:48:56 来自中羽APP | 显示全部楼层
腰伤难愈啊
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发表于 2019-10-10 19:49:36 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-10-10 21:13:14 来自中羽APP | 显示全部楼层
大神手腕筋膜炎肿么办
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发表于 2019-10-10 22:24:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-10-10 23:33:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
肩部,脚踝筋膜炎也很难受
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发表于 2019-10-11 00:34:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
大神瘦了,帅了点
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发表于 2019-10-11 05:38:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-10-11 08:25:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
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