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[新手入门] 杀球还是软弱无力?杨晨大神教你杀球力量训练

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 楼主| 发表于 2019-10-11 16:52:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线。转载请保留出处和作者!
今天教大家体能训练,两个大杀器所有羽毛球运动员都会练的,就是单杠和双杠。
这两个训练的好处真是太多了,可以增强你的协调性,你的力量,你的稳定性,你的核心力量等等,都是打羽毛球能运用到的。那不多说,开始今天的单双杠教学。 50a2dc1b67bdd3fd312d9cebb5d72b9.png 中羽.jpg
另有更多精彩内容,球友福利,技术讲解,第一时间发布到微信公共号
qq群:589895806 私人微信:yangchendashen95

发表于 2019-10-11 17:02:06 | 显示全部楼层
学习了,大神
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发表于 2019-10-11 17:04:24 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-10-11 17:12:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 fzzj 于 2019-10-12 08:44 编辑

还真有。谢分享!!!
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发表于 2019-10-11 18:06:37 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-10-11 19:01:27 来自中羽APP | 显示全部楼层
中学时体育考试就是引体向上,做不上去了就是这样摇摆借力的,现在这体重估计只能做7、8个了
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发表于 2019-10-12 00:47:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
拉高远球没几个小臂就发酸,有什么锻炼小臂的方法吗?
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发表于 2019-10-12 02:29:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
虚点打 发表于 2019-10-12 00:47
拉高远球没几个小臂就发酸,有什么锻炼小臂的方法吗?

每次打球前先拉10分钟高远,过几个星期就好了
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发表于 2019-10-12 14:15:36 | 显示全部楼层
学习了 多谢
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发表于 2019-10-17 23:48:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
向杨晨大神学习
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发表于 2019-10-23 15:26:15 | 显示全部楼层
支持下大神,非常的实用
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发表于 2019-10-24 15:01:17 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈,一直是靠这种摇摆混到满分的
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