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你们到底是疼了再买护膝还是先保护呢

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 楼主| 发表于 2019-12-2 16:54:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 MissS~Z 于 2019-12-3 11:28 编辑

最近我身边一个朋友半月板三级损伤,还有一个膝盖积水囊肿,这两个都是参加业余比赛打的很好的,我是打球主要是腰伤带护具,看到他们膝盖都带鲍尔芬,我膝盖只有酸,你们觉得是有损伤的人才带还是没有损伤的就有必要带了?
附:一周打球6-7天。一次3小时左右,有时候外加单打。  有的时候周末一天就打好几场
发表于 2019-12-2 16:56:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
不打球就行了,屁事没有
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 楼主| 发表于 2019-12-2 16:58:30 来自中羽APP | 显示全部楼层
爱打球的小学生 发表于 2019-12-02 16:56
不打球就行了,屁事没有

就是打球才问,你在说什么?
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发表于 2019-12-2 17:00:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
MissS~Z 发表于 2019-12-02 16:58
就是打球才问,你在说什么?

我的意思是有问题了就不要打球了,再打球护具也没用
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 楼主| 发表于 2019-12-2 17:02:30 来自中羽APP | 显示全部楼层
爱打球的小学生 发表于 2019-12-02 17:00
我的意思是有问题了就不要打球了,再打球护具也没用

他们已经有问题了,还在打,我就是问我目前膝盖还没有出现问题要不要鲍尔芬什么带上,到底要不要提前做好保护。他们已经快废了,我没有。
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发表于 2019-12-2 17:03:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
抽空多做力量训练,然后体脂不要太高,比任何护膝都有用。膝关节周围的肌肉练强了,很难受伤。
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发表于 2019-12-2 17:04:07 | 显示全部楼层
打球15年,没戴过护膝的路过
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发表于 2019-12-2 17:04:58 来自中羽APP | 显示全部楼层
MissS~Z 发表于 2019-12-02 17:02
他们已经有问题了,还在打,我就是问我目前膝盖还没有出现问题要不要鲍尔芬什么带上,到底要不要提前做好保护。他们已经快废了,我没有。

适量打球动作规范就不用护具,我打了五年没用过
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 楼主| 发表于 2019-12-2 17:09:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
爱打球的小学生 发表于 2019-12-02 17:04
适量打球动作规范就不用护具,我打了五年没用过

一周打5-7次。还单打对抗,经常和体校的羽毛球专业的小孩还有业余教练单打,现在是腰不行带护具,还有脚踝受伤过,就膝盖只有绑肌肉贴,我就不知道我要不要提前护具保护好膝盖,毕竟膝盖目前还是完好的。
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发表于 2019-12-2 17:37:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
MissS~Z 发表于 2019-12-02 17:09
一周打5-7次。还单打对抗,经常和体校的羽毛球专业的小孩还有业余教练单打,现在是腰不行带护具,还有脚踝受伤过,就膝盖只有绑肌肉贴,我就不知道我要不要提前护具保护好膝盖,毕竟膝盖目前还是完好的。

你这频率也太高了吧
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 楼主| 发表于 2019-12-2 17:50:27 来自中羽APP | 显示全部楼层
123koss 发表于 2019-12-02 17:37
你这频率也太高了吧

快变成副业了。除了上班下班就是打球。然后回家洗澡睡觉。
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发表于 2019-12-2 18:11:37 来自中羽APP | 显示全部楼层
建议戴哇,另外加强膝盖部位稳定肌肉才是最重要的,比如深蹲、硬拉
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发表于 2019-12-2 19:12:24 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-12-2 19:45:14 来自中羽APP | 显示全部楼层
受伤难免的,除了比赛伤了还是歇歇吧
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发表于 2019-12-2 20:23:51 来自中羽APP | 显示全部楼层
我是先伤了,然后带的,不过伤很轻,带上避免加重
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发表于 2019-12-2 21:22:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
适量运动,戴好护具
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发表于 2019-12-2 21:37:44 | 显示全部楼层
打得太多了。平时有没有做力量练习?比如静蹲之类的。就怕频度和强度直追专业选手,却不做或者少做力量练习。
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发表于 2019-12-2 22:11:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
基本都是膝盖开始感觉不舒服才会愿意带,大部分膝盖没啥问题的人都不愿意带护膝
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发表于 2019-12-2 22:19:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
带吧,护上比不护强
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 楼主| 发表于 2019-12-2 22:55:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
持续低烧 发表于 2019-12-02 21:37
打得太多了。平时有没有做力量练习?比如静蹲之类的。就怕频度和强度直追专业选手,却不做或者少做力量练习。

有做静蹲。目前膝盖只是酸没到痛。所以不知道要不要带
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