我膝盖漫长的康复史，与受伤的朋友共勉

czmstock · 发表于 2010-3-30 16:49:15

从2008年到现在，整整两年了，老子的路真是走的艰难，连串的精神和肉体打击，异常痛苦，还患上了迄今为止最严重的伤病--膝盖炎，为了它，不得不踏上了漫长的康复之旅。这过程中感受到世态炎凉、医生的丑恶、恍如大海里面的孤舟，。现把这半年的抗争史记录下来，为同样受膝盖伤困扰的同胞们给点意见。

年头的时候膝盖本来只是小小发炎，带点小疼，我并没有很在意，以为慢慢就会康复，还忍不住一个星期去打两次羽毛球，拖了几个月，结果伤势一直没有好起来。谁知道去了趟欧洲以后，舟车劳顿，膝盖的伤势终于完全爆发了，爬楼梯也爬不了，整个关节在巨疼。以后还怎样打球！？怎样鱼肉ＬＪ？！痛苦！那段时期简直就是超级痛苦！

   回到佛山，马上去看医生，看了个中药方向的，结果吃了几颗消炎药以后，巨疼终于消失了，但是整个膝盖的韧带和软组织应该都已经遭受重创，爬楼梯跑步之类完全做不了。吃了一个月的中药，完全没有一点康复的迹象，我的心慌起来，不知道这辈子还有没有康复的机会。而且那时候迫切想重返球场，不然生活还有什么意思。于是去看了西医方向小针刀的骨科医生，这医生还是老爸以前光顾开的，医生基本上眼睛没看我几下，手没摸我膝盖两下，二话没说就开了500块钱的注射药物，直接在膝盖关节腔里面注射。本来我一直对这个注射有点犹豫，毕竟对药理不清楚，所以先看了中医，但是到了现在，我已经没有退路了。注射完后，我在护士手上把注射药物的盒子抢了回来，给了这么多钱，连为什么打这个针也不知道。回家在网上查了一下，药物是玻璃酸纳，成分主要是类关节液体，有所了解后，心才踏实起来，毕竟说明书上写的还是挺有道理的，用充足的关节液体去润滑关节，达到疗养、修复的作用。打完了三针玻璃酸纳后，膝盖终于有好转的迹象，起码爬楼梯不算太疼了。其实西医骨科经常嘲讽中医骨科某些地方是挺有道理的，吃中药，那些药经人体吸收，再怎样分配才会准确分配到患处？喝下去的中药，又剩下多少成到了患处？而西医的注射可以直达患处，直接对患处进行医治，所以西医见效快。当然了，中医的一些贴膏还是有用的，但遇上大病的话，恐怕就力有未逮了。经过这次治疗对比，对中西医的优劣心里有了打算。

   膝盖有所好转，手脚又痒起来，忍不住去朋友的场里面打了一次羽毛球。唉，想不到出事了。本来想着朋友水平不高，玩一下就算了，脚没打算动多少。谁知道对面突然来了个女的，十分厉害，后来才知道是体尖来的，结果一拼之下，膝盖又拉伤了。接下来的两个星期，心灰意懒，膝盖完全没有好转的迹象，500块钱的注射费好像就这样打了水漂。每天早上起床，第一时间就是弯曲伤腿，看看膝盖髌骨的活动是否自如，但是每次都是令人揪心的疼痛。

   由于每次看医生，医生根本没怎么说病情，只会开药，我对医院都几乎死心了，只能冀求在网络上，不断地在网上search有关膝盖伤的资料，但建议的都是多静养，或者贴膏药等寥寥几句。我只能不断地更换搜索引擎去查，一个多月后终于给我找到“磨坊”上面很多关于膝盖伤病的帖子。原来那些驴友经常去爬山、负重爬山、跑步下山，膝盖也很容易因此出毛病，所以那里对膝盖伤的总结比较全面，也比较接近运动损伤。我如获至宝，看了不少人的病例，其实好多驴友也跟我一样了，他们不能舍弃爬山，就算是膝盖很疼都坚持去爬，结果有些就像我那样伤上加伤，病情一再耽搁，想不到我在网上寻觅了这么多天，终于找到跟我一样有激情的人。里面有一个驴友的医治经过很像我，也是遍寻名医，各大医院都看过，可惜大部分都是骗药费的，收效甚微。后来他找到一个陈教授，手法治疗以后，建议他做静力半蹲，有点像扎马，他做了以后就收效很快，病情起码稳定下来。我尝试了一下，但是膝盖立即就巨疼起来，根本不敢坚持了。虽然他的方法不大可行，但这人的求医经历对我是一个很好的鼓舞，因为他的经历跟我太像了，原来我不是一个人在对抗病魔，我还有同道。

   这人的经历给我指了一条新的方向----运动治疗，只有锻炼起股四头肌（膝盖附近的肌肉）和韧带群，才会刺激膝盖分泌出更多的关节液来润滑关节，膝盖才会慢慢康复，才会越来越强健。于是我疯狂查了无数的膝关节操，并跟着一些并不会引起疼痛的做起来，但是收效也不大。后来看了无数文字介绍的膝盖操，突然灵光一闪，为什么不去视频搜索，看着来做，直观点。于是又在几个大的在线视频网站搜索了一下，找到几个对膝盖很有用的视频，学着做屈膝抬直，第一次做的时候膝盖剧疼，几乎不敢做下去，怕加重伤情，但是料不到第二天以后居然感觉好了不少，惊喜下，坚持做了几天，几天后屈膝抬直已经不再疼了。虽然屈膝不再疼，但是还是不能受力，做了一下视频和很多秘方都强烈推荐的静力半蹲，但膝盖疼痛剧烈，根本不敢做下去，没法了，只能每天做屈膝抬腿，静待他慢慢恢复。

   日子一天一天过去，发觉膝盖康复实在太慢了，无法忍受，还是决定去佛山最出名的中医院看一下了。不出所料，医生看了几分钟，碰也没碰我的膝盖一下，就叫我去照个膝盖的B超，因为核磁共振检查太贵了，我还是拒绝了去做。检查结果出来了，韧带和那一小部分半月板都没事。花了几百块后，医生还是建议慢慢养了，不要急躁。但是老子怎么能不急躁！已经半年了！不过这次还是达到了我的目的，起码知道没有深层的伤。

   又过了几个星期，发现膝盖慢慢有点力了，静力半蹲起码可以蹲个一分钟了，唉，总算是看到点曙光，就每天坚持蹲，蹲，还贴墙蹲，怎么蹲都肯，弄得膝盖附近的肌肉群都硬绷绷的，但是却连基本的慢跑还是疼。哎，路漫漫而修远兮，就是不明白为什么08年如此多灾多难。但我自小难关不断，却从来没有迈不过的。FAITH！！！！！

   这场持久战唯一的好处就是，我终于练成了左手运球，虽然疾速左手上篮还是难以做到，但是基本的左手控球是没什么问题，一改左手以前的颓废！这可是我这半年内无数个孤寂的夜晚在小区散步练回来的！一直想去锻炼左手，但是这么多年都没有什么成果，在这次巨创后，终有所成，看来还是需要置于死地而后生！可惜我已老了。

   到2010年的今日，膝盖还是有点疼，但是双打是没啥问题了，但是我因为打高远球缺患了严重的肩周炎，肩周炎的奋斗历史晚点再跟大家分享。为了羽毛球，一身都是伤啊。
本帖最后由 czmstock 于 2010-4-1 14:47 编辑