解惑-并步回位步伐【桑尼教练】

桑尼教练 · 发表于 2020-4-16 11:31:15

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HELLO大家好我是桑尼教练。

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HELLO大家好我是桑尼教练，我又又又来了，今天这期，我还是带给大家解惑，很多教练会教你们回位，去做启动的时候，会教并步回位。比如就拿我挑完球，回位的动作做一个例子，两步回位，我如果上来挑球，挑完之后，因为我有时间挑高的球，我有时间回位，那我回位就变成是慢的一步回位。

第二步，很多人在回位的过程是这样回的，然后第二步在做启动。那我想请问一下，你的第一步和第二步，是不是一样。如果是这样，两步都像是启动的一个步伐，所以要怎么样，才能够让自己的节奏感更好。

你的回位一定要让自己像一只猫一样，右脚在前，人要往后退，我的右脚要先动。

右脚先动的话，右脚先踢，踢过来的同时，右脚先着地，像猫慢一点，右脚先着地，在把我左脚放下来，这个时候你的节奏感就会好一点。

大概是这个节奏，不然你看有的人他们是两只脚一起着地，那这个就是所谓的启动步错误，统称叫启动，两只脚就像弹簧一样，才可以出去。

你看我回来，那我这里其实就可以出去了，对不对。所以放慢一点，右脚左脚再踩，这边回来也一样，右脚左脚，再去踩，希望这个动作会带给大家一些帮助，谢谢大家。