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早晨空腹训练注意事项

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 楼主| 发表于 2020-10-17 09:46:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
校队每天早上6点多要训练,有什么需要注意的吗?目前就是空腹喝一杯白开水,训练完去吃早餐,两个鸡蛋,一碗面,一瓶牛奶。另外,想达到增肌增重的效果,有什么饮食建议?
发表于 2020-10-17 09:51:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
一般别空腹吧,买好吐司先吃1-2片,训练完吃早饭
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发表于 2020-10-17 10:09:33 | 显示全部楼层
别空腹训练吧,准备点饼干面包啥的,随便吃几口肚子里有点东西就行
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发表于 2020-10-17 10:33:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
吃点面包,喝袋牛奶
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 楼主| 发表于 2020-10-17 10:56:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
就是太早了,刚起床吃不下东西
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发表于 2020-10-17 11:34:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
我早上一般吃个韭菜包子打球
韭菜杀
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发表于 2020-10-17 13:02:06 来自中羽APP | 显示全部楼层
先喝点稀饭再打球
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