干货-为什么你打球会肩膀疼？

桑尼教练 · 发表于 2021-1-14 11:14:42

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HELLO大家好我是桑尼教练

视频链接：https://www.bilibili.com/video/BV1gK411u7si
很多球友会遇到一个问题就是，为什么我打完球，我肩膀总是会痛？
1我肩膀总是会痛.gif

注意看我做这个动作，你有没有中枪。架拍转身挥拍的同时，你是先转身，顶你的肩膀发力吗？
2 顶你的肩膀.gif

你看我的手都没有动，而是先去顶。挥拍的时候，就会扯着肩膀去做一个发力。
3就会扯着肩膀.gif

注意看，我们在架拍的时候，转身挥拍，一定要将你的肘部向前上方，顶过于你的头部这个位置一点，而不要留在身后。我是顶到头部，稍微前侧一点点的位置。
4顶过于你的头部的.gif

力量集中在手指，带动手腕小臂。
5带动手腕.gif

不是用肩膀，而是用手肘带上来。
6不是用肩膀.gif

调整一下动作，对你会有帮助。谢谢大家。

桑尼教练 · 发表于 2021-1-14 11:28:40

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桑尼教练 · 发表于 2021-1-15 14:27:30

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桑尼教练 · 发表于 2021-1-21 11:23:42

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桑尼教练 · 发表于 2021-1-21 11:24:07

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桑尼教练 · 发表于 2021-1-21 11:24:49

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桑尼教练 · 发表于 2021-1-21 11:35:09

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桑尼教练 · 发表于 2021-1-21 11:35:32

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桑尼教练 · 发表于 2021-1-21 12:19:27

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桑尼教练 · 发表于 2021-1-29 17:33:10

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桑尼教练 · 发表于 2021-1-29 17:33:36

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