7个动作，1周练出弹簧腿！

腿腿大话羽毛球

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腿腿漫话羽毛球

腿腿，6岁学球，进过专业队

擅长拆解技术动作教学

联手前国家队队员王迪

提供优质羽毛球在线体育教育让学球变得简单、高效

下面是图文版讲解

（适用于不方便观看视频的同学）

1、前转髋练*

2、转髋练*

3、两侧跨步下压练*

4、十字跳练*

5、单脚蹬跳练*

6、前后交叉练*

7、原地半蹲跳杀练*