中羽在线社区


找回密码 | 立即注册
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫码登录更安全

查看: 951|回复: 16

请教一下如何提高出球速度

[复制链接]
 楼主| 发表于 2021-2-22 23:47:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
球友们,问一下怎么提高自己的出球速度,这几天和别人打双发现别人的出球速度明显快我好多,怎么发力才能更好的加快出球速度呢?
发表于 2021-2-22 23:49:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
我和高手打就是被虐在球速上。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-2-22 23:57:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
感受手臂瞬间发力。就是爆发力
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-2-23 00:04:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
拍面正 最后要有顺着拍面的速度
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-2-23 00:08:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
手指发力啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-2-23 00:10:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
多练正手杀球、反手高远。
各类大力击球本质同高远是一样的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-2-23 00:11:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
脚步到位,手指发力
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2021-2-23 00:17:11 来自中羽APP | 显示全部楼层

这个手指发力,要怎么练
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-2-23 00:46:06 来自中羽APP | 显示全部楼层
夕阳sakura 发表于 2021-2-23 00:17
这个手指发力,要怎么练

你会手指发力了,拿一个袜子或两个袜子把拍头套起来,做各种挥拍练习,正反手的后场,接杀挑后场,平抽快挡,挑球,每项挥个三四次,一次80-100下,简单有效的方法。动作要小。
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

发表于 2021-2-23 00:48:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
一星期练5天或6天,坚持个一年半载,28磅小意思啦
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-2-23 07:47:53 来自中羽APP | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-2-23 12:10:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
发力正确,动作框架没大错的前提下练下小臂力量和指腕力量。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-2-23 12:43:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-2-23 12:49:05 来自中羽APP | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-2-23 13:17:36 来自中羽APP | 显示全部楼层
1,挥速(摆速);2,发力短促集中(不能线性发力,要点性发力)。且不管你动作正确与否,也不管你绝对力量大小,在其他不改变的前提下,能做到以上两点,球速也能看得见的提高。
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2021-2-23 21:01:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-2-23 23:08:51 来自中羽APP | 显示全部楼层
动作到位,张弛有度
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( 闽ICP备19012345号-2 | 经营许可证 闽B2-20200611 )

GMT+8, 2021-3-6 16:14 , Processed in 0.057704 second(s), Total 9, Slave 8 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表