反拍后场球应该立腕还是不立腕？

zyzxcxj · 发表于 2022-3-25 16:29:50

立腕猛很多，不清楚原理

巴西学生 · 发表于 2022-6-17 11:28:18

从立腕开始，然后怎么舒服怎么来

老衲的棒子 · 发表于 2022-7-18 10:13:39

不立腕要怎樣打?

亦庄老金 · 发表于 2022-7-23 11:44:41

立腕是一种描述方式而已。

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亦庄老金 · 发表于 2022-7-23 12:07:57

反手的核心是末端发力。因为非常多的业余爱好者正手打球的时候，可以充分借助身体的蹬转力量，挥臂力量，打出很远很重的球，手腕手指末端发力不好，仅造成球速慢或者发力空间不够（就是被动情况下）时，出球困难。但反身反向打反手球的时候，业余爱好者往往身体的势能仅能达到正手姿态的一半，必须通过末端发力补偿，不然只能打出半场球，球速非常慢。末端发力，不需要全身协调的节节发力，只要明白原理都能做到，对身体条件要求不高，而且效率高。什么是羽毛球的末端发力？就是手指扣动产生的杠杆力量，手腕的拧动力量。在不充分的身体势能，肩臂势能之下，末端发力可以起到加速器的作用，加速拍头的抽打速度。所谓立腕，是准备手指手腕发力的准备动作。立腕，本身不是末端发力，不代表末端发力充分。不立腕，也不代表没有末端发力。立腕，仅仅是为了充分末端发力的一个准备姿势，一种辅助办法。如果你已经熟练掌握了手指手腕的杠杆力量，是否立腕不重要。就像正手发力，充分侧身是辅助发力的标准姿态，但未必没有充分侧身，就打不出正手的球速。

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亦庄老金 · 发表于 2022-7-23 12:22:28

强调立腕，是帮助反手入门的教学办法。但过度立腕，容易造成小臂手腕肌肉紧张，反而影响发力。反手的核心，是练习反身反向的势能，很多人不习惯向身后旋转发力，这个很正常。就像必须逐步习惯，才能全身协调地倒跑一样。另外，就是必须学会手指扳转拍柄的杠杆旋转，并借助手腕拧动去帮助手指快速发力。举起手臂，固定肘部位置，倒下小臂，然后向上向后抽出小臂，手指手腕加速拍头的抽击，球可以打过半场，非常容易，身体其它部分静止不动就可以轻松实现。然后配合身体势能，反手基本可以打到双打发球的底线。

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