体会舒展和放松

不爱运动

练球打球的时候一定要体会动作舒展，做到发力前放松。舒展和放松两者有联系又不完全一样，但感觉很重要。
不管那种习惯，都要体会动作的舒展，动作不舒展的话整个身体就很难协调，打球的时候是僵化的，还容易受伤。
每次发力击球前一定要是放松的，不是从有击球意识开始就用力，应该先放松最后一击发力，不放松的话最后一击的爆发力就不好。
一个运动能力一般的菜鸟琢磨后的看法，发现自己动作僵硬憋屈真是瞎打瞎玩。运动能力也是天赋，运动能力强的人悟性高协调性好空间感也好，打起来上手快。

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双打重炮手

学医的 科普一下
人的肌肉收缩主要有两种
等张收缩，比如举哑铃
等长收缩，比如手不动，然后绷紧肌肉秀肱二头肌
如果击球前是紧张绷紧状态，那么就少了等长收缩，肌肉收缩力量就会大打折扣

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不爱运动

双打重炮手 发表于 2022-03-10 11:02
学医的 科普一下
人的肌肉收缩主要有两种
等张收缩，比如举哑铃
等长收缩，比如手不动，然后绷紧肌肉秀肱二头肌
如果击球前是紧张绷紧状态，那么就少了等长收缩，肌肉收缩力量就会大打折扣

哈哈太专业了

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大头陈

学医的说法可太到位了

风中沉思

双打重炮手 发表于 2022-3-10 11:02
学医的 科普一下
人的肌肉收缩主要有两种
等张收缩，比如举哑铃

专业解释令人信服。