体会舒展和放松

查看数: 969 | 评论数: 3 | 收藏 1

关灯 | 提示：支持键盘翻页<-左右->

发布时间: 2022-3-10 10:41

练球打球的时候一定要体会动作舒展，做到发力前放松。舒展和放松两者有联系又不完全一样，但感觉很重要。不管那种习惯，都要体会动作的舒展，动作不舒展的话整个身体就很难协调，打球的时候是僵化的，还容易受伤。 ...

回复

大头陈 发表于 2022-3-10 13:50:20

学医的说法可太到位了

不爱运动 发表于 2022-3-10 11:11:40

双打重炮手发表于 2022-03-10 11:02
学医的科普一下
人的肌肉收缩主要有两种
等张收缩，比如举哑铃
等长收缩，比如手不动，然后绷紧肌肉秀肱二头肌
如果击球前是紧张绷紧状态，那么就少了等长收缩，肌肉收缩力量就会大打折扣

哈哈太专业了

双打重炮手 发表于 2022-3-10 11:02:08

学医的科普一下
人的肌肉收缩主要有两种
等张收缩，比如举哑铃
等长收缩，比如手不动，然后绷紧肌肉秀肱二头肌
如果击球前是紧张绷紧状态，那么就少了等长收缩，肌肉收缩力量就会大打折扣

GMT+8, 2024-5-15 02:12 , Processed in 0.049239 second(s), Total 14, Slave 13 queries , Redis On.

		自动登录	找回密码
密码			立即注册