怎么打出像图二一样的高远球

五颜六色的天 · 发表于 2022-4-23 10:39:41

击球能感觉到不拖沓，瞬间出。高远多在借力

云台将 · 发表于 2022-4-23 14:18:30

基础动作先规范，找好击球点，然后就是多练

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宁采臣^ · 发表于 2022-4-23 18:54:35

lINDAnLCW 发表于 2022-04-19 03:58
对个p

这样子，那你挺牛逼的？说来听听？

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宁采臣^ · 发表于 2022-4-23 18:55:14

lINDAnLCW 发表于 2022-04-19 03:58
对个p

小朋友，懂正确的发力不？搁网上装个毛？

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kenken123 · 发表于 2022-4-24 00:59:23

主要是发力，出球要快

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sheng_hai · 发表于 2022-4-24 10:30:41

LZ的问题其实是如何打好高远球，结合我个人经历，简单说一下：首先是要多练习，要找一个固定的搭档，两人对拉，刚开始是肯定打不好的，没关系，坚持住，每天打球前对拉50个（每人50个）为一组，争取拉2组。其次是多挥拍，挥拍可以站立不动挥也可以快速前后移动挥（模拟打球时的情况），要结合重球拍比如壁球拍一起挥，就是用重拍挥15-20个，换正常球拍挥15-20个，这样为一组，每天坚持个3-6组。这样坚持1个月（这两项练习都要有量，我个人的感受是，每个动作必须至少要达到2000个。成年人做不到每天打球的，能隔天打的都少，算你狠的，每个月打20天，按我的第一个练习，也才刚刚到2000。第二个练习虽然枯燥，但可以每天练，每天100次，一个月也不过2000次左右），高远球应该可以打到后场了，但是达不到LZ画里的要求。如何达到高质量高远球，像画里一样，快速到底线即直线下落？这就必须要用到第三个练习了、练移动高远球，即找两个想打好球的固定搭档，分别站对面场地两底角与你对拉，可以直线可以斜线，直线球必须贴双打边线和底线，斜线球必须要高要远最好到底角小方块，你可以回直线或者斜线，但必须打到对方手里，不能不到位，刚开始时，你坚持20个不落地即可，标准是最少50个，100个一次最佳。然后你们三人顺时针轮换，每人打2轮，也要坚持达到总量2000个的标准，看你自己的身体状况决定每次打多少个，我是能跳绳双摇1分钟100个左右，这种移动高远球每次可以打70个左右，打两轮。为了达到2000个的最少量，我是从去年7月开始，每个月练4次，坚持到今年的2月，8个月大概练了25次（搭档难找或者自己有事耽误了

），每次两轮100个左右。现在我的高远球已经有脱胎换骨的变化了，基本实现了LZ画的效果，而且是任何情况下，任何角度内，当然是跟业余的对手，如果是专业的，球速还是跟不上。以上是一个9年球龄、40+球友的个人心得，不一定对，供参考。
本帖最后由 sheng_hai 于 2022-4-24 10:34 编辑