羽毛日记 2022 12-14

胖胖的玉米 · 发表于 2022-5-12 21:43:59

杀球课上在别的学员的帮助下突然悟了，挺开心的    前几节训练基本上都是被动球和步伐训练。节奏不是特别快，但是那两节课由于体能跟不上，训练效果其实并不好，步伐也凌乱。
   开心的是这些日来体能的不断消耗确实让体能慢慢恢复，闪光就出现在周三啦~  杀球训练被分入了进阶组，和指点天下哥两人配对。杀球的第一项是半场的两人轮转，杀球后半场上网扑球-扑斜线-放网-勾对角，左右半场各做两轮。
   第一组杀球后，又遇到了每次让我最头疼的问题，教练说我击球点不对，切球没打正。这个说法我之前在杀球课也老被训，但是调整并不总有成效。介于教练中文表达也不太好，有时候的讲解我也会迷糊。正在场下发愣的我被第一组的野狗教练和卷毛兄叫住，他们问我明不明白教练说我打球不正是什么意思。野狗教练模仿了一下我的动作，在恰当的那个点击球后，我的手有个习惯性的往外划的动作。
   所以现在回想起来，那节课最大的收获是看到了别人模仿自己的动作。以前觉得杀球总是一瞬间的事情，击球结束后拍面，手臂往哪个方向走在我以前的认知里都是无所谓的。不过现在的教训是，杀球  一是需要在击球的瞬间拍面放正，二是发力要彻底，拍面和手腕朝着杀球的方向多走一些，算是给球的路线一个更稳定的支撑。  果然第二轮再去练正手的杀球就顺很多，还杀穿了教练一个挺开心的~

   第二组训练是对角线的突击，正手挡网-头顶杀直线，反手挡网-正手杀直线。这一次体能撑住了，没有崩~ 还算杀的有爆发力吧

   训练结束后跟张叔打了会欢乐时光放松球。反正打的也不行，过程开心就好了。惹一身气，哪怕跟高手过招也不会让自己在后面的日子回味这一天。