［复健］用亲身经历浅谈羽球常见伤病及恢复方法

皇冠 · 发表于 2022-6-27 13:35:32

握拍手小手指腱鞘炎有治疗方法没有，去过一次医院就让我买了两管扶他林。

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wanglll · 发表于 2022-6-27 13:38:29

膝关节软骨磨损

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笑弥勒 · 发表于 2022-6-27 13:47:46

这个必须要顶，

青青子矜 · 发表于 2022-6-27 13:54:15

骨膜炎怎么办

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hastou · 发表于 2022-6-27 13:57:19

好贴插眼！

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建专熊建生 · 发表于 2022-6-27 13:57:44

好文帮顶

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瑞幸 · 发表于 2022-6-27 14:00:28

好贴啊！感谢

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淡漠cike · 发表于 2022-6-27 14:01:53

太有用了

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风舞天蓝 · 发表于 2022-6-27 14:03:14

怎么能没有跟腱断裂伤呢

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小为 · 发表于 2022-6-27 14:03:50

大家对靠墙静蹲别太神化，有伤病情况下最好不做，做了膝盖有不适就停下来，有很多康复动作可以选择其他的，靠墙静蹲一定要标准，也有很多变式可以网上搜一下，腿部力量没那么强的可以试一试，别只知道一个靠墙静蹲。另外运动损伤后（很严重的除外）在不疼不影响正常生活后可以开始进行一些康复训练（在不疼没有不适的前提下）可以加快恢复早日回到球场，别只知道休息，等你休息一段时间肌肉也退步了。康复训练很重要。另外lz可以讲一下脚踝问题这个很多球友经常出现损伤。我自己也崴脚两次自己学了很多相关知识做康复

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