新手打羽毛球需注意这六点！抢占高点，放低重心

朱中李梓嘉 · 发表于 2022-6-30 16:58:30

新手打羽毛球该注意哪些呢？本文仅代表个人观点，欢迎大家一起讨论

从直线球练起

拍面控制是新手阶段最大的困难之一，很多球友都控制不好角度，把握不准力度，出界的问题时有发生。如何才能控制好拍面呢？答案是先从直线球练起，打直线球时拍面与挥拍方向垂直，拍面朝向即为落点方向，球的深度也更容易控制。找到击球力度的感觉后，再尝试斜线球练习就会容易很多

甜区击球

羽毛球拍边缘部位张力大小不一，用这些位置触球很容易把球打歪，稳定性极差，且击球无力。只有中间区域也就是甜区的张力是均匀的，稳定性强且弹性好，是最理想的击球区域。为了做到用甜区击球，平时可以多在场下练习，尝试用不同的击球手法处理各个位置的来球，培养球感。

手腕不要内收

挥拍击球过程中，力量如同水流一样传递到球拍上，而手腕就是最后一个“阀门”。很多球友为了降低球的弧度，喜欢内收手腕往下压，这样做相当于“关闭阀门”必然会影响力量的传导，出现内耗现象。如果击球力量特别大，就很容易导致关节、肌肉受伤。因此，击球时手腕不能内收

用好左手

左手虽然不直接参与击球（右手持拍），但在击球过程中却有着非常重要的作用——维持身体平衡。向后引拍的过程中身体会小幅后仰，可能会出现重心失衡的问题，为了避免这一情况的发生，可以把左手举起来，稳定重心。此外，大范围移动中也非常容易出现重心失衡的问题，此时，同样需要用左手维持身体平衡。

抢占高点

业余选手力量控制不是很精确，从下往上击球很容易打高，给对手留下进攻机会。相比之下自上而下地下压更容易打出优势，而想要做到这一点就需要抢占高点，击球点越高，出球的弧度越尖，威胁越强。此外，在能抢到高点的情况下，准备时间更充分，可以从容地使用假动作迷惑对手