练习的动作运用不出来是什么原因

想打球的大亮

小白一枚，最近开始打球，每周一次约同事去玩打两个小时，一般都是双打。近两周，每天看视频学挥拍，高远球杀球的挥拍和动作，然后无球状态下练习。转髋，顶肘，食指带动小臂，小臂内旋，击球，卸力。脚下也学了蹬转，也能配合马来步挥拍。感觉自己的动作还可以。但一到球馆，一打起来，完全发挥不出来，用不上。还是和招财猫一样去打球。求大神答疑解惑。

浅夕

练球的时候不打球

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二狗蛋子

没肌肉记忆，一天挥一千个挥一个月就好了

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想打球的大亮

本人很喜欢运动，现在每周一次篮球，一次羽毛球，二三个5公里。但篮球对抗太强，自己又属于小个子突破速度型，年纪越大，感觉越来越吃力了。以后想练练羽毛球，不求叱诧球场，杀破四方，打起球来看起来像样就行啊。

想打球的大亮

浅夕 发表于 2022-7-1 16:11
练球的时候不打球

嗯。夜深人静后在车位后边练习的

想打球的大亮

二狗蛋子 发表于 2022-7-1 16:12
没肌肉记忆，一天挥一千个挥一个月就好了

是认真的吗？一天一千个。我现在大约每天20分钟左右，感觉二三百次应该有。

浅夕

想打球的大亮 发表于 2022-07-01 16:16
嗯。夜深人静后在车位后边练习的

加油

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江晚吟

需要多加练习形成肌肉记忆，我刚开始练也是改不过来，练多了就好了

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江晚吟

还有刚开始打球的时候刻意告诉自己把动作用上，慢慢就熟悉了

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想打球的大亮

江晚吟 发表于 2022-7-1 16:22
还有刚开始打球的时候刻意告诉自己把动作用上，慢慢就熟悉了

嗯。谢谢。下次一定要刻意告诉自己。

想打球的大亮

还有一个，很有可能是脚下没有跑到位。感觉所有肢体动作，都需要建立在已经跑到位的前提下。不知道理解对不对，现在在球场上还是野路子在跑。

十年新手

练的还是少  没有形成肌肉记忆

疯维

无球练习差很多，可以报小班多球练习。

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想打球的大亮

疯维 发表于 2022-7-1 16:59
无球练习差很多，可以报小班多球练习。

这是一个悲伤的故事，前两天有人发贴各年龄段的打球现状。咱就是80后那一波，有球打就是一种奢望，给孩子倒是报了班。

疯维

想打球的大亮 发表于 2022-07-01 17:06
这是一个悲伤的故事，前两天有人发贴各年龄段的打球现状。咱就是80后那一波，有球打就是一种奢望，给孩子倒是报了班。

可以考虑把打球换成练球。

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老衲的棒子

因為教練餵你是容易打到的球
對手打給你是不好打的球
更不用說你還是沒有教練餵球的狀況
要能用上各種技術更要花時間

风林独步

步伐练习要跟上，带步伐的挥拍和原地挥拍是2回事，可以一步上网挑球回中开始练习，扩大到四方步，练个2年时间差不多了

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盗香

缺少肌肉记忆，你就算无球练得多了，没有加练多球也不行，领悟不到怎么把握时机

可愛小惡魔

空挥只是学球的第一步，最终还是得有球练习。有条件的就吊个球在空中击打，没有的话，就想象着球拍最高点就是你的击球点，每次挥拍，都要想象着你在哪个位置打到球。一直空挥，等于是无意义的挥拍，对你没啥帮助的。

天空的风影

动作练的太碎了
实际打球就一个挥的动作 哪能想这么多

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