来自新手的疑惑

杨海鹏 · 发表于 2022-7-2 16:12:06

本人180斤（目前正在减）在这个过程中我还有必要学习步伐吗？（还是先不学专心减肥）？我的下肢力量不够，是先训练下肢力量还是熟练掌握步伐？180斤熟练掌握步伐真的跑得起来吗？

Tiger洋 · 发表于 2022-7-2 16:17:45

先锻炼腿部力量吧，大体重如果过度练步伐会对膝盖负担很大。第一减肥，结合自己身高减到合适的体重，然后这个过程中锻炼腿部力量，等你瘦下来，你的腿部力量也有了，练步伐事半功倍，正所谓磨刀不误砍柴工。

杨海鹏 · 发表于 2022-7-2 16:24:16

Tiger洋发表于 2022-07-02 16:17
先锻炼腿部力量吧，大体重如果过度练步伐会对膝盖负担很大。第一减肥，结合自己身高减到合适的体重，然后这个过程中锻炼腿部力量，等你瘦下来，你的腿部力量也有了，练步伐事半功倍，正所谓磨刀不误砍柴工。

好的感谢

艾疵獳堤朽瑙釜 · 发表于 2022-7-2 17:32:45

先减吧，要不然杀上网和起跳杀球落地的时候膝盖会废的。

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