[新手入门] 1

ZKPemmm · 发表于 2022-7-25 17:15:59

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本帖最后由 ZKPemmm 于 2023-3-23 15:38 编辑

ZKPemmm · 发表于 2022-7-25 17:17:27

来指点的哥哥们每人一次和大堀彩共进晚餐的机会，姐姐们每人一次和郑思维搭混双的机会，这能拿下你了吧

ZKPemmm · 发表于 2022-7-25 17:22:18

是我标题不够惊艳么，没有人来指点一下

Virlie · 发表于 2022-7-25 17:22:57

学习专业运动员步伐和发力动作框架即可。别学那些图一乐的教学，纯噱头没意思。例如，欧洲那边出的羽毛球之家，dy刘辉，某啰嗦轩，李在福。等等。

ZKPemmm · 发表于 2022-7-25 17:24:14

Virlie 发表于 2022-07-25 17:22
学习专业运动员步伐和发力动作框架即可。别学那些图一乐的教学，纯噱头没意思。例如，欧洲那边出的羽毛球之家，dy刘辉，某啰嗦轩，李在福。等等。

那我就每天练练步伐和挥拍了

秋未那伤 · 发表于 2022-7-25 17:31:46

短期进步最快就是跑步和练力量，一周见效

ZKPemmm · 发表于 2022-7-25 17:33:18

秋未那伤发表于 2022-07-25 17:31
短期进步最快就是跑步和练力量，一周见效

这么有效啊，那我去练步伐和力量，一周后见

仰视中 · 发表于 2022-7-25 17:50:49

对墙抽。下手练抽挡防守，上手练封网平抽

peterjtn · 发表于 2022-7-25 17:55:53

水泥地别练了。。。年轻不知膝盖贵啊。有条件还是找个球场跟着教练练练。开学绝对惊艳。

ZKPemmm · 发表于 2022-7-25 17:58:58

仰视中发表于 2022-07-25 17:50
对墙抽。下手练抽挡防守，上手练封网平抽

好嘞谢谢啦

ZKPemmm · 发表于 2022-7-25 17:59:49

peterjtn 发表于 2022-07-25 17:55
水泥地别练了。。。年轻不知膝盖贵啊。有条件还是找个球场跟着教练练练。开学绝对惊艳。

哈哈哈刚才问的室内体育馆开了，不过也是没人打，我去练练步伐

陆挺 · 发表于 2022-7-25 18:11:32

体能过关是基础，多跳跳绳吧，双飞三飞都是目标，场上累死对面也是很好的选择

老衲的棒子 · 发表于 2022-7-25 18:12:47

每天跑步10k
俯臥撐100個
仰臥起坐100個
平板支撐10小時
就會變強, 也禿了

何必为我深情 · 发表于 2022-7-25 18:14:15

找教练，练体能

季风？ · 发表于 2022-7-25 18:25:16

一个月的话练身体和挥拍

炀白尘 · 发表于 2022-7-25 19:13:07

练手臂腿部力量

ZKPemmm · 发表于 2022-7-25 19:38:39

陆挺发表于 2022-07-25 18:11
体能过关是基础，多跳跳绳吧，双飞三飞都是目标，场上累死对面也是很好的选择

哈哈哈哈这战术也太朴实无华了

ZKPemmm · 发表于 2022-7-25 19:39:05

老衲的棒子发表于 2022-07-25 18:12
每天跑步10k
俯臥撐100個
仰臥起坐100個
平板支撐10小時
就會變強, 也禿了

那我就无啦

菅田祘晖 · 发表于 2022-7-25 19:39:16

老衲的棒子发表于 2022-07-25 18:12
每天跑步10k
俯臥撐100個
仰臥起坐100個
平板支撐10小時
就會變強, 也禿了

一拍超人

ZKPemmm · 发表于 2022-7-25 19:39:24

何必为我深情发表于 2022-07-25 18:14
找教练，练体能

这边太偏了，连打球的都没有

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