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Sever！ 发表于 2022-07-26 07:52 挥拍步伐每天必修课，前后场上网，然后特别记得回动，回中场，硬地伤膝盖少跳，然后可以自己一个人练正反手底线的过度对角网前球，自己扔自己打
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like70 发表于 2022-07-26 07:46 没那么夸张，打篮球的大部分都在水泥地也没几个膝盖废了，咱们这点强度水泥地和室内的区别就是更费鞋而已。
太乙 发表于 2022-07-26 08:25 必须烧教练，加油
Peter.Corleone 发表于 2022-07-26 07:23 你家里有地方就很好啦！练步伐
羽见你 发表于 2022-07-26 05:22 私教一个假期 至少暴打你们学校95%的人
双羽剑 发表于 2022-07-26 02:59 一个月，死练高远球球，全场步伐
秋未那伤 发表于 2022-07-25 17:31 短期进步最快就是跑步和练力量，一周见效
ZKPemmm 发表于 2022-07-26 08:55 哈哈哈等有条件了再烧吧
太乙 发表于 2022-07-26 09:23 真心的建议，自己练会有很多弯路，得不偿失，经济条件有限就上那种团体课
cheng0 发表于 2022-07-26 09:16 话说，羽毛球想练一个暑假惊艳大家比较难，而且这还不够一个暑假了。 买李宇轩的杀球与步伐两个教程回来（其它先不看，贪多嚼不烂）专心练一个月并且不能上场实战，争取练成肌肉记忆，剩下的时间再用实战消化所学的技术。
唯darkman 发表于 2022-07-26 09:34 只有一个月就练核心还有天天对拉高远半小时，高远永远无止境，高远拉的好发力会更上一层楼
Serendipity' 发表于 2022-07-26 09:15 别，你不练基础，练这玩意有啥用，先练基础再练这个
岁月无情 发表于 2022-07-26 10:00 在水泥地上跑步伐 练全场步伐 练的时候假想球去的方向和速度 假设球就在空中飞 手里拿着拍子 跑到位了就挥拍
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楼主: ZKPemmm
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Ta的装备
发表于 2022-7-26 07:53:54
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