对于新手混双女同志的几点建议

我是小帅气 · 发表于 2022-10-9 14:19:00

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注：经过了一段时间的沉淀之后，对本文进行了一点修改。本文目标群体是有一点基础（挑球握拍会一点高远球）但是不多的女球友

首先，发接发

1 学会反手发小球，注意贴网就可以，变化落点后说，有意识就行，b站抖音找视频学习一下，这个是必须要会的基础

2 发完球不要后退，站在前场守网口，就站在发球线附近

3 学会接发，不要总是挑起来。要学会接发放网，一般来说，不是比赛不是太熟不是人品有问题，一般对面是不会偷后场的，可以放心网前站一点，脚离发球线10cm左右来接发

4 放网前的话，就站在发球线守住网前；挑起来的话，也不要后退，因为没有接杀能力，女生在中场靠前一点点，就盯对面的吊球和不到位的球

5 万一被发后场之后直接给对方回高远球或者平高球，往对面女生那边打，然后女生迅速跑回前场；若是技术更好一点就直接吊对手女生那边的球，然后迅速跑回前场。通过吊球过渡来迅速跑回网前其实也不啻是一个好的选择，但是对于偏新手来说，还是高远球容易到位，一个质量不高的吊球回事一场毁灭性的灾难，要是相信自己的吊球，那就吊，然后迅速过渡回前场

6 接发实在被动，就直接挑起来，要又高又远，如果做不到，就尽量往对面头顶区挑，注意对面的左右手

其次，网口

1 最重要的是守住网口，学会放网与封网，给队友创造下压进攻机会机会，混双女生一定要盯死网口

2 对方吊球杀球，守网口，能封就封，否则就放网，不要着急，不要图快，不要想着一拍解决，一定一定看准球头再打。其实，低水平时，软放是最不容易丢分的方式

3 放网有两种：放近网与远网，而且一定把球做到成为对手的下手球

近网就是搓勾等，球落在发球线之前；远网就是轻推直线或者斜线落在发球线后中场左右。对面强的人在网前就放远网，对面强的人在后场就放进网

4 有机会就封网，没机会就放网，网前的移动要快

关于什么时候封网，球在前场（女生持拍手的前上方）的高度足以用力挥拍下压，一般在头顶上方15-30cm就正常微微屈臂挥拍可以打到的地方，动作要小，只用手腕或者小臂的力量就行，千万千万不要动大臂，动作不要打。其余就软挡软放

5 要是力量弱的或者发力有问题的女生的话，就轻挡轻放轻封，使得球头一过网就直接往下掉，迫使对方起高

6 同时，在放网推球的时候，要注意打对方的反手，然后守直线的网前

7 放完网记得要稍微退后半步，v字上网步伐对于新手来说是比网前横向移动要快要稳定的，不要呆在原地不动

最后，轮转与接杀