【江湖救急！！！】要提升单打实力，要先练什么？

迦南美地

倾清 发表于 2022-12-04 02:27
这种打法对手有个中羽四级就没用了

因为我目前接后场来的高吊杀还行，接不了网前来的勾和推。所以，顶后场比较适合我目前的水平。后面练练吊球，还能增加一个得分手段。等我能处理好网前来球的时候，就可以不用无脑顶后场了

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supertomato 发表于 2022-12-04 03:13
仔细读了两遍你写的，觉得你最缺的是步法训练，除了最基础的米字步外，比如球场两侧的摸边，杀球后的上网步法，对方高吊杀时你的启动步，放网和挑球后回动步法的区别……

另外，你对单打的理解似乎有些问题，业余球员在单打中杀球杀不死从来不是问题，单打的主题永远是调动与反调动，杀球只是争取主动的手段之一，为了下一拍拿到高点。如果你发现总杀不死，且杀完了反而被动，现今应该减少杀球，增加拉吊。训练的目标方向也应该是杀球后上网步法的连贯衔接，而不是加强杀球，寄希望于一板杀穿对方。

你指的特别准！我目前步伐确实有很大问题。特别怕网前球，不管是对方接杀挡网，还是吊球，或者勾对角，我都很被动。除了回位意识不够之外，我现在是真没太搞清楚网前应该怎么跑。之前一直按李宇轩的教学在练。但发现他教的四点步伐处理不了所有情况。后场头顶区为例，我看了刘辉、李炳毅的视频后，才知道马来步只能接比较平的球。现在后场步伐是按刘辉的万能步练的，好很多。

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supertomato 发表于 2022-12-04 03:13
仔细读了两遍你写的，觉得你最缺的是步法训练，除了最基础的米字步外，比如球场两侧的摸边，杀球后的上网步法，对方高吊杀时你的启动步，放网和挑球后回动步法的区别……

另外，你对单打的理解似乎有些问题，业余球员在单打中杀球杀不死从来不是问题，单打的主题永远是调动与反调动，杀球只是争取主动的手段之一，为了下一拍拿到高点。如果你发现总杀不死，且杀完了反而被动，现今应该减少杀球，增加拉吊。训练的目标方向也应该是杀球后上网步法的连贯衔接，而不是加强杀球，寄希望于一板杀穿对方。

网前步伐也是一样的情况。李宇轩教的是并跨步，戴资颖李宗伟确实也是这么用的，但发现处理不了白线里面的搓球或者吊球。球场教练也说过我的网前步伐不对，接不了很靠边或很近网的球，他建议我前面加垫步。现在白线里面的球就成我的死穴了。刘辉教的是正手区后交叉，反手区垫步前交叉。目前还没想好怎么改，是垫步+并跨步？还是改成刘辉教的万能网前步？目前倾向于前者，想尝试一下加垫步，看能不能够到距离远的球。

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supertomato 发表于 2022-12-04 03:13
仔细读了两遍你写的，觉得你最缺的是步法训练，除了最基础的米字步外，比如球场两侧的摸边，杀球后的上网步法，对方高吊杀时你的启动步，放网和挑球后回动步法的区别……

另外，你对单打的理解似乎有些问题，业余球员在单打中杀球杀不死从来不是问题，单打的主题永远是调动与反调动，杀球只是争取主动的手段之一，为了下一拍拿到高点。如果你发现总杀不死，且杀完了反而被动，现今应该减少杀球，增加拉吊。训练的目标方向也应该是杀球后上网步法的连贯衔接，而不是加强杀球，寄希望于一板杀穿对方。

“业余球员在单打中杀球杀不死从来不是问题，单打的主题永远是调动与反调动，杀球只是争取主动的手段之一，为了下一拍拿到高点。如果你发现总杀不死，且杀完了反而被动，现今应该减少杀球，增加拉吊。训练的目标方向也应该是杀球后上网步法的连贯衔接，而不是加强杀球，寄希望于一板杀穿对方。”谢谢！这段说得太好了！受益匪浅

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supertomato 发表于 2022-12-04 03:19
然后你说练了高远和杀球，不会吊球。其实顺序错了，业余单打选手可以没有杀球，但是需要练习吊球。因为你不会吊球的话，对手的跑动范围会减少，或者说对方的回中点可以偏后一步左右。这一步的空间是致命的，会导致你的高远和平高威胁大大降低，相当于对手的球场比你小了越三分之一。

好，下一个单项我就练吊球。之前练高远的时候，练吊球来着。但发现一方面球压不下来，另一方面影响高远球，混着练的时候，高远球总下意识切拍。所以就先练杀球了。现在时机应该差不多了，后场动作框架基本有了，也会控制拍面、抢高点下压了。。。顺便说一句，杀球高远球动作一直在调，总能发现新问题……合肘时机，击球点，瞬间加速，简化动作，压重心，反正一直在调，调不完地调……

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supertomato 发表于 2022-12-04 09:36
针对对方勾搓和吊球的问题，这应该分开讨论。对方勾或搓的前提是，前一球你放了网，这就涉及到你放完网后回动步法和取位是否合理。常见的错误是放完网后，采用交叉步回动，且希望回到球场的中心，这样的话肯定是接不好对方的勾和搓的。正确的做法是放完网后依然保持低重心，并一步回动，同时把注意力重点放在对手网前球的处理上，伺机蹬跨步抢推或抢扑对手略高的回搓或勾。当然如果对手起球挑后场，就是考验你后退步法和高远球能力的时候了。

至于对方的吊球，因为你是位于球场中央准备状态，通常问题在于准备时重心过高或缺少启动步，可以视频回放具体分析下。

谢谢！分析得特别透彻！下次练球时我一定录视频回看，看到底是哪里出了问题（起球不够高、回位、启动、步伐）

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民咕咕 发表于 2022-12-04 11:31
着急就请教练，你自己的分析可能不够完全

标题是希望更多人看过来而已。已经理清思路了，感谢中羽的各位大神不吝指点

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