一个资深脚踝扭伤者的自白——关于韧带扭伤的治疗方法，请大家发表自己的看法。

castrohoo · 发表于 2012-3-1 10:18:27

  各位球友都知道，韧带扭伤、拉伤是很常见的运动损伤。不知大家注意过没有，治疗韧带扭挫伤其实有两派：

   派别一：较先进，国际化。目前的诊疗方法都是马上抬高患处，防止血液回流造成淤血，用绷带绷紧患处以上部位，冷敷，48小时内持续冷敷，不敷药不按摩，48小时候再治疗。无论去医院诊治还是在网上查资料均是如此，专业运动队的队医也这么建议。

   派别二：较传统，本土化。资格较老的中医推拿大夫（或称为“跌打师傅”）均采用立即诊治，先通过按摩找出疼痛点，确定骨头无碍后开始“捋筋”，疼得要命。他们的理念是：虽然当时很疼，这时是最容易治疗的，当时疼换来了治愈期的缩短。以脚踝扭伤为例，一般都是脚踝内翻，即脚踝外侧韧带拉伸甚至撕裂，内测韧带挤压扭曲。由于韧带的变形，神经、毛细血管都变形导致不通畅，“不通则痛”，痛得无法正常行走。虽然冷敷可以减少疼痛感，但治疗的最佳时机已经错过了，48小时后的治疗就更复杂了，因为韧带已经固定在一个扭曲的状态，去纠正则困难得多了。

   我打羽毛球之前爱踢足球，两年前右脚脚踝严重扭伤过一次。由于不重视，没去医院诊治，也没找推拿大夫，自己按照网上的冷敷加压然后敷药等方法处理的，不彻底，导致右脚脚踝又扭伤了两次，现在右脚脚踝还比左脚的粗一些。现在想来，如果当时按照派别二的方法会不会好一些呢？上周羽毛球比赛，接后场球急速后退时踩到了球毛，左脚脚踝扭伤。女朋友家里长辈有是跌打医生的（估计不是什么正规的路子，但成功的案例很多，街坊邻居六叔四婶子的都治愈过）非说冷敷加压48小时的方法不可取，会误事的，要尽快按摩治疗。我也半信半疑，觉得不是完全没有道理，长辈的盛情也不好拒绝。按摩的时候是很疼，脚上有些部位也变颜色了，可是按摩后就轻松了很多，走路爬楼梯都轻松了，第二天就可以正常上班了。今天距离受伤那天有5天了，走路轻松，只是早晨起床时跟腱有些发紧。

   发这篇帖是想听听大家对于这类常见运动损伤的看法，以及对以上两派治疗的优缺点的看法。脚踝等韧带扭伤是运动常见病，毕竟打球是为了锻炼身体，要是被运动损伤毁了身体就得不偿失了。

   谢谢大家。