关于下腰痛的十个真相｜文献分享｜打破你的固有认知

仁者无敌咯 · 发表于 2023-2-9 02:19:35

身体后链肌肉不够强，下背部的话就是竖脊肌了

仁者无敌咯 · 发表于 2023-2-9 17:34:00

8221328 发表于 2023-02-09 12:51
没用的，因为是脊椎侧弯运动导致的。你肌肉再强大，不可能不弯腰打球的。

脊柱侧弯是另外一个，你搞错了

仁者无敌咯 · 发表于 2023-2-9 18:42:01

8221328 发表于 2023-02-09 18:20
那就不知道了，反正我是头顶球打多了导致的。

像谌龙还有摸摸他的腰伤就是下背肌肉出问题了，和腰肌劳损差不多原理，也是着重去解决肌肉的问题

仁者无敌咯 · 发表于 2023-2-10 09:23:39

8221328 发表于 2023-02-09 20:01
不知道如何解决，我竖脊肌很强

竖脊肌是核心的一部分，如果不是疲劳酸痛而是疼痛的话，那有可能是不够强导致的劳损或者拉伤，基本思路康复就是恢复+强化

仁者无敌咯 · 发表于 2023-2-10 20:16:52

8221328 发表于 2023-02-10 15:39
刺痛。不是很认同你的看法，否则专业队就没这么多伤了。

你的逻辑有问题，但是我不打算说太多

仁者无敌咯 · 发表于 2023-2-11 09:08:01

SETIAWAN.H 发表于 2023-02-11 09:03
普通人最大的问题是久坐+突然的高强度运动。所以你这思路就是治标不治本

观点谁都有，论据没见几个能说的出来

仁者无敌咯 · 发表于 2023-2-11 12:13:06

8221328 发表于 2023-02-11 11:53
我的逻辑是就算有一整套训练方法，无法避免单侧运动的损伤，非竞技比赛，只能悠着点。

完全可以，多看看吧

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