各位林李，右膝盖下沿疼

苯甲地那铵 · 发表于 2023-8-23 21:32:38

把重心放在上面疼痛会加剧，能摸到那边有一根肌腱一样的东西，就是那条东西和膝盖下方连接的地方按着会疼，如图两个手指掐的是整个膝盖，就是下面手指那边！

消纵即逝 · 发表于 2023-8-23 21:35:15

同问，我甚至那个地方鼓了一个小包

你猜猜是谁 · 发表于 2023-8-23 22:11:39

髌骨吧，该休息了

呕呼 · 发表于 2023-8-24 21:55:45

副韧带炎

苯甲地那铵 · 发表于 2023-8-25 14:05:45

呕呼发表于 2023-08-24 21:55
副韧带炎

大佬，这应该怎么恢复

呕呼 · 发表于 2023-8-26 02:07:11

苯甲地那铵发表于 2023-08-25 14:05
大佬，这应该怎么恢复

我之前也这样，近期少剧烈运动，运动完比如打完羽毛球冰敷膝盖，可以网上买那个敷的贴，也可以去医院拿带消炎作用的。严重的话就运动完后一两天两三天热敷膝盖，也有那种热敷的艾草贴可以试试

呕呼 · 发表于 2023-8-26 02:07:57

苯甲地那铵发表于 2023-08-25 14:05
大佬，这应该怎么恢复

我当时是反复好多次没注意，然后休息快一个月才好，如果疼时间没多久，基本一个周就差不多了

苯甲地那铵 · 发表于 2023-8-26 02:21:21

呕呼发表于 2023-08-26 02:07
我当时是反复好多次没注意，然后休息快一个月才好，如果疼时间没多久，基本一个周就差不多了

谢谢大佬我这个也有段时间了，要休息一阵子了

kll4131 · 发表于 2023-9-4 17:16:46

以后打球带髌骨带

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-18 14:52:32

膑腱炎，多力量训练，少打球

苯甲地那铵 · 发表于 2023-9-18 23:59:07

仁者无敌咯发表于 2023-09-18 14:52
膑腱炎，多力量训练，少打球

好的谢谢大佬

闪电防守 · 发表于 2023-9-20 17:03:42

握脚踝后曲腿，对大腿前侧肌肉做一个拉伸，之后感受一下这个部位疼痛有没有减轻，这种情况一般是髌腱炎，可能只是髌腱过度紧张，可以通过针对大腿后侧肌肉做一个力量训练来平衡膝盖肌腱压力

球搭子在哪 · 发表于 2023-9-20 18:09:02

学到了

苯甲地那铵 · 发表于 2023-9-21 12:32:02

闪电防守发表于 2023-09-20 17:03
握脚踝后曲腿，对大腿前侧肌肉做一个拉伸，之后感受一下这个部位疼痛有没有减轻，这种情况一般是髌腱炎，可能只是髌腱过度紧张，可以通过针对大腿后侧肌肉做一个力量训练来平衡膝盖肌腱压力

好的谢谢大佬

苯甲地那铵 · 发表于 2024-1-25 21:22:38

消纵即逝发表于 2023-08-23 21:35
同问，我甚至那个地方鼓了一个小包

老哥你好了吗

消纵即逝 · 发表于 2024-1-26 10:21:50

苯甲地那铵发表于 2024-01-25 21:22
老哥你好了吗

早就好了，休息几天就没事了

Dary · 发表于 2024-1-28 22:12:13

我也是这个地方疼，跟针扎的一样，请问你也是这么个疼法儿么？

苯甲地那铵 · 发表于 2024-1-29 03:52:40

Dary 发表于 2024-01-28 22:12
我也是这个地方疼，跟针扎的一样，请问你也是这么个疼法儿么？

差不多跑跳上下楼不好吃劲打算修养一会

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