只需一步，快速开始
扫码登录更安全
袁大胃 发表于 2023-10-13 15:00 绝对赞成，作为一个长期坚持健身房撸铁，体脂率不到10%的健身男，打羽毛球时感觉肌肉量太大虽然能一定程度保证力量，但是也有很多不利。比如耗氧量增加，体能不如那些相对瘦些的；有些部位如手臂，肩部灵活度不够，架拍动作要做到位都会有受力的感觉。不过下肢肌肉和核心肌肉群对身体稳定性的保障还是很有好处的。所以个人的观点是只是为了打羽毛球，力量训练有必要做，但是一定要有选择性有针对性，不用和普通撸铁人群对比。
使用道具 举报
wanglin406 发表于 2023-10-13 11:33 健身房练的是绝对力量，羽毛球需要的是相对力量 绝对力量是说你有多大的力量，相对力量是你的力量比起你自己体重相对有多强 前者健身，后者爽 本帖最后由 wanglin406 于 2023-10-13 11:35 编辑
可乐泡雪碧 发表于 2023-10-13 18:10 业余健身，真的完全不用担心练得太大，影响打球。一般到中羽4级这种，再往上突破肯定要多练球和多健身
三十多岁的菜鸟 发表于 2023-10-13 23:39 我很可惜自己没有早一点打羽毛球，20到25岁130斤，30个引体向上，2分钟150个俯卧撑，百米11秒，卧推100公 ...
wanglin406 发表于 2023-10-14 00:34 我的身体素质和你差不多，除了跑的没你快 羽毛球给人的快感还是很好的，就是打久了我担心我的膝盖快磨 ...
yonghuisong00 发表于 2023-10-14 02:53 你现在打球带护膝吗？ 平时不打球时膝盖疼吗？
wanglin406 发表于 2023-10-14 03:09 带的 不疼
荣誉队员 发表于 2023-10-13 16:43 我看网上有那些四分钟跟练国家队训练，这些有用吗
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
查看 »
Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|招聘信息|中羽在线 ( 闽ICP备19012345号-2 | 经营许可证 闽B2-20200611 )
GMT+8, 2024-5-9 11:20 , Processed in 0.053301 second(s), Total 9, Slave 8 queries , Redis On.
楼主: 球龄七年半
[复制链接]
/1 
Ta的装备
发表于 2023-10-13 23:07:54
