终于悟透了发力集中的来源

xinshoucainiao · 发表于 2023-11-17 09:24:08

常说发力要集中，可是发力集中到底是个什么技术动作？

现在终于想明白了，从抽象理论上说：发力的集中来源于最后对球拍的制动，通俗上就是击球前对球拍拍柄的下拉动作。

不要小看这个下拉动作，通过下拉球拍，球拍由原来的平行移动状态，在拍柄处产生了对原有运动方向的制动，从而球拍由平行移动转为旋转运动，这样球拍动能就转化到了远端的拍头，这个给拍头的加速时间是非常短的，甚至是瞬间的，所以显示出非常集中的状态，这才叫集中。其实这也是鞭打的原理，通过制动把动能动量最后集中到末端，末端速度会非常快。

所以，发力集中不是集中去发力，关键点是把发的力去集中起来。

那么如何做到发力集中？这就比较复杂了，不是简单的手指发力就行的，这要借助重心切换。那么重心切换是如何做到发力又集中的呢？
第一点，先讲如何发力借助重心切换，这个比较简单，重心从右到左（正手），通过杠杆力量，左边下沉就自然翘起右边了，这个李宇轩讲过。这就是发力。
第二点，就是如何集中，集中就要借到重心的力量了，由于左边身体撬动右边抬升后，左边继续下降右边继续抬升，当右边身体（包括手臂）舒展到高点时，左边也是下沉到了低点，此时身体被拉长，在击球前的瞬间，借助左边身体下坠的力量（惯性）去拉住球拍拍柄，这样瞬间，力量就被集中起来了。
所以，发力集中就是要借助重心来完成，发力的集中关键点就是重心。

有人会说与重心可能无关，手臂就可以，上面仅是从大动作去解释，更加细分的情况有大重心和小重心之分，比如仅靠手臂发力的动作，可以借助上身的重心（质心）就可以实现集中，并不依赖于下肢重心；或者仅靠手指发力的小动作，那么此时的集中是借助小臂重力的重心来完成。

至于说借助重心了，那么末端是如何完成的，那么就是之前的一篇，正确理解内旋发力，可以说内旋发力是集中发力动作中的手臂动作部分。

想要理解发力集中，理论上必须明白鞭打的基础原理，动作上必须先弄懂到底是怎么实现内旋的
重点提示：本帖有一定深度，不求所有人都能理解

补充一下重心制动原理图

本帖最后由 xinshoucainiao 于 2023-11-21 09:29 编辑

xinshoucainiao · 发表于 2023-11-17 09:59:39

羽毛球鞭打发力动作核心其实就是：先将球拍扔向远端，再瞬间拉住拍柄。

把球拍扔出去，这个发力动作都会，但是如何拉住拍柄制动，这是难点，这就是很多新手会了发力，但是不会集中，感觉就总是差那么一点就可以突破自己的技术瓶颈了
本帖最后由 xinshoucainiao 于 2023-11-17 10:02 编辑

超子 · 发表于 2023-11-17 10:03:24

腰腹、手臂、手腕、手指发力在一瞬间同时爆发，有效叠加，短促高效。

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超子 · 发表于 2023-11-17 10:04:10

xinshoucainiao 发表于 2023-11-17 09:59
羽毛球鞭打发力动作核心其实就是：先将球拍扔向远端，再瞬间拉住拍柄。

把球拍扔出去，这个发力动作都会，但是如何拉住拍柄制动，这是难点，这就是很多新手会了发力，但是不会集中，感觉就总是差那么一点就可以突破自己的技术瓶颈了
本帖最后由 xinshoucainiao 于 2023-11-17 10:02 编辑

不认同拉住这词，拉住是浪费能量。发力后是自然放松

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超子 · 发表于 2023-11-17 10:08:59

回看了你关于内旋的那个帖子，哥们你的思考总是那么有深度而不着边际

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超子 · 发表于 2023-11-17 10:11:08

在拍柄处产生了对原有运动方向的制动，从而球拍由平行移动转为旋转运动，这样球拍动能就转化到了远端的拍头，这个给拍头的加速时间是非常短的

这一段，你描述的都是泄力过程了，咋强行理解成了击球过程，击球的时候还没有制动好不好，击球的挥拍是自然的挥动你制动了和自动打出去哪个快？

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xinshoucainiao · 发表于 2023-11-17 10:35:11

超子发表于 2023-11-17 10:11
在拍柄处产生了对原有运动方向的制动，从而球拍由平行移动转为旋转运动，这样球拍动能就转化到了远端的拍头 ...

来，看个制动的原理图，看懂了就知道为什么一定要先制动了。

状态1 是平行移动，速度为V，状态2是到了制动位了（就是要击球了），状态3时候近端遇到障碍出现瞬间制动，近端速速变为0，此时远端继续前移，远端前移速度瞬间变为2V（至于为什么，因为动量守恒，下端的动量/动能转移到了末端），这就是鞭打制动的微观原理！

鞭打是一系列的制动和加速过程，所以可以不断的放大这个V的速度，最终实现最高的末端。

xinshoucainiao · 发表于 2023-11-17 10:50:04

超子发表于 2023-11-17 10:03
腰腹、手臂、手腕、手指发力在一瞬间同时爆发，有效叠加，短促高效。

是有循环顺序的，而且顺序不能打乱

xinshoucainiao · 发表于 2023-11-17 10:55:06

超子发表于 2023-11-17 10:04
不认同拉住这词，拉住是浪费能量。发力后是自然放松

其实简单理解好像是浪费能量，原理上是能量传递，很少浪费，是能量的汇聚和集中

天空的风影 · 发表于 2023-11-17 11:26:40

超子发表于 2023-11-17 10:11
在拍柄处产生了对原有运动方向的制动，从而球拍由平行移动转为旋转运动，这样球拍动能就转化到了远端的拍头，这个给拍头的加速时间是非常短的

这一段，你描述的都是泄力过程了，咋强行理解成了击球过程，击球的时候还没有制动好不好，击球的挥拍是自然的挥动你制动了和自动打出去哪个快？

这个其实是从挥臂转向挥拍的过程

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