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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 半月板损伤还能打球吗？
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半月板损伤还能打球吗？

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打球特菜
Ta的装备
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1楼 使用道具 编辑
 楼主| 发表于 2023-11-18 13:42:07 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本人200斤半月板损伤，还能打球吗，该怎么进行恢复训练呢？
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Sparks4
Ta的装备
2楼
发表于 2023-11-18 14:13:02 来自中羽APP | 只看该作者
当然是减肥 练步伐
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反手高远球好难
Ta的装备
3楼
发表于 2023-11-19 06:40:05 来自中羽APP | 只看该作者
降低体重可以减少每顿的米饭量，减少15%左右，一个月会有效果，平时面食类的控制一下，晚餐后不进食
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仁者无敌咯
Ta的装备
4楼
发表于 2023-11-27 06:40:59 来自中羽APP | 只看该作者
多吃肉蛋奶。多进健身房练下肢力量
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随性飞将军
Ta的装备
5楼
发表于 2023-11-27 23:17:10 来自中羽APP | 只看该作者
减肥并加强膝部肌肉力量训练
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