浅谈重心转移（转换）对于业余爱好者进阶的重要性

fengzw

有个好的解决办法，就是学习女单，在击球前非持拍侧的小腿向后翘，对于业余男很管用

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niu9911 发表于 2023-11-25 07:15
整天打前想着勾腿，打时老勾不起来

哈哈，多看女单、女双比赛，可能你节奏感不对

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满目青山空念远 发表于 2023-11-29 23:06
为什么我学着拉转之后，是左脚往后撑住，然后右脚就抬起来了，击球，落右脚

你这么做没错，翘左脚小腿只是在架拍阶段，主要是更好的蓄力在右腿，击球后右脚还没落地很正常。重点是要感受发力从右脚——髋——转身——肩——肘——腕的层层递进。