瓶颈期菜鸟的自我成长——何为“羽毛球发力入门”的一点思考

barry.

鞭打发力心得

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仁者无敌咯

微风摆 发表于 2024-02-11 08:42
说到牵张反射我就来劲了，运动学知识的科普真的是任重道远，这个对很多人来说是生僻词。
架拍的本质不在于拍子抬起来，而是全身发力肌肉的提前收紧，更准确来说是主动肌与拮抗肌的提前收缩共同产生一个充满张力的运动姿态。所以低价拍和高架拍本质上并不影响发力，只是可能影响击球点，重点是架拍瞬间是不是达到了一个全身收紧的姿态。
肌肉充满张力是产生牵张反射的前提，松垮的肌肉就不谈牵张反射了，只有髋部爆发利用牵张反射将力传向末端四肢这一过程才是有爆发力的发力模式。
成年人学球还是有必要了解运动学知识，事半功倍。

，不过低架拍和高架拍都不影响击球点，只是影响会挥拍行程和击球的时机

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仁者无敌咯

blizzardgly 发表于 2023-12-09 23:01
问问楼主，手腕需要一直锁死吗，我在打球的时候，重杀之中，常被人说有压手腕的情况，这使我手背处有根筋很疼，这个筋就是筋膜吗，有没有什么治疗的方法

可以练腕力，腕力加强的同时，腕关节强度也会加强

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微风摆

仁者无敌咯 发表于 2024-02-11 11:52
，不过低架拍和高架拍都不影响击球点，只是影响会挥拍行程和击球的时机

也是，架拍只是一个起手式框架，击球点还是看完整的挥拍轨迹，只不过低架拍对于-初学者太有误导性，容易让人不学好。

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仁者无敌咯

微风摆 发表于 2024-02-11 16:34
也是，架拍只是一个起手式框架，击球点还是看完整的挥拍轨迹，只不过低架拍对于-初学者太有误导性，容易让人不学好。

是的，

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龍歸戲

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苏覃

厉害了我的哥

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野三

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超湾

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明月滩仓鼠

感觉懂了

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yczzz

感觉楼主还是没有真正理解产生鞭打的原因。1.无制动无鞭打，制动是产生鞭打效果的原因。2产生制动效果的是近端，近端的制动导致远端的加速。3.本环节的远端，相对下一环节是近端，然后下一环节继续近端制动，远端加速。3躯干，大臂，小臂，手，拍子，每个环节的质量越来越小，质量越大能量越大。大质量的制动后，失去的能量都给小质量的了，所以速度越来越大。4制动的产生不是刻意的是发力正确的结果。胳膊在由折叠到打开的过程中，肘关节自然会产生制动。胳膊在内旋的过程中，肘关节也自然会产生制动。

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yczzz

接楼上。这么说吧，人只要运动，制动无处不在发生。走路，跑步，游泳，踢球。以走路为例：当人往前走的时候，膝盖在由弯曲到伸直的过程中，膝盖的方向相对是往后运动的。一个胳膊往前的时候，另一个胳膊是往后的。把肘顶起来，然后内旋一下，看看肘是不是往后的？一前一后，远端往前，近端往后这就是制动。近端往后减速，远端往前加速，近端远端产生了速度差，有了这个速度差，说明近端的能量传递给远端了。速度差越大，说明能量传递的效率越高。

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爱羽球文杰

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氏名氏无

加油，多发点这种，爱看

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