跟腱损伤

悲伤海i

前天打完球，第二天睡醒跟腱很酸胀没当回事以为就是普通的伤，喷了镇痛喷雾，结果今天更疼了跑去医院检查想问问各位林李这是什么原因导致的

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三木三水

你跑医院检查你不问医生？

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悲伤海i

三木三水 发表于 2023-11-27 13:08
你跑医院检查你不问医生？

医生也没告诉我 它就说是损伤了

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z828849eser

泡沫轴

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飞影007

应该拉伤了吧 先休息在康复训练

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梁阅-痛症理疗

肌肉和跟腱过度紧张，没有放松就去运动都会很容易拉伤或拉断。你这个没断是很幸运的事。

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悲伤海i

飞影007 发表于 2023-11-28 01:25
应该拉伤了吧 先休息在康复训练

好的谢谢

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悲伤海i

梁阅-痛症理疗 发表于 2023-11-28 17:39
肌肉和跟腱过度紧张，没有放松就去运动都会很容易拉伤或拉断。你这个没断是很幸运的事。

是不是热身没到位

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梁阅-痛症理疗

运动前热身5分钟，运动后拉伸10分钟。做不到都是对自己伤害呀。你现在没完全放松和修复好，就不要再运动了。

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悲伤海i

梁阅-痛症理疗 发表于 2023-11-28 18:44
运动前热身5分钟，运动后拉伸10分钟。做不到都是对自己伤害呀。你现在没完全放松和修复好，就不要再运动了。

好的 谢谢

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梁阅-痛症理疗

悲伤海i 发表于 2023-11-28 18:47
好的 谢谢

你要找个专业的地方做个康复哟，不然就自己天天擦药，热敷，贴药膏。

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悲伤海i

梁阅-痛症理疗 发表于 2023-11-28 19:16
你要找个专业的地方做个康复哟，不然就自己天天擦药，热敷，贴药膏。

我现在在医院做理疗了 有什么膏药推荐的吗

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梁阅-痛症理疗

悲伤海i 发表于 2023-11-28 19:47
我现在在医院做理疗了 有什么膏药推荐的吗

医院一般有中草药膏药，可能十几块一贴。外面的你买中草药成分的几块钱，效果差不多，写着舒筋活络，强筋健骨的就行。要坚持贴才行，一两贴就好不可能。

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悲伤海i

梁阅-痛症理疗 发表于 2023-11-28 22:06
医院一般有中草药膏药，可能十几块一贴。外面的你买中草药成分的几块钱，效果差不多，写着舒筋活络，强筋健骨的就行。要坚持贴才行，一两贴就好不可能。

好的 谢谢

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仁者无敌咯

跟腱炎吗，暂时停止打球，少走路，多吃肉蛋奶

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悲伤海i

仁者无敌咯 发表于 2023-12-06 02:10
跟腱炎吗，暂时停止打球，少走路，多吃肉蛋奶
本帖最后由 仁者无敌咯 于 2023-12-6 02:12 编辑

不是 就是可能热身没到位造成损失而已 现在已经好了

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康康简单

,打的时间长了疼