伤痛

谁家丫头 · 发表于 2023-12-10 21:34:14

肩膀关节那里，抬起手来有点痛，求告知原因谢谢

可愛小惡魔 · 发表于 2023-12-10 21:56:40

发力不正确导致

谁家丫头 · 发表于 2023-12-10 22:42:57

可愛小惡魔发表于 2023-12-10 21:56
发力不正确导致

我感觉我的发力差不多了，就是正手抽球时会感觉明显疼痛，其他没感觉

阿白lyb · 发表于 2023-12-11 00:39:18

要改正动作，同时加强肩关节力量，不然长久下去会积劳成疾

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-11 01:52:32

少打球，加强肩袖肌肉

可愛小惡魔 · 发表于 2023-12-11 07:56:40

谁家丫头发表于 2023-12-10 22:42
我感觉我的发力差不多了，就是正手抽球时会感觉明显疼痛，其他没感觉

感觉是没用的，你看论坛，好多都觉得自己动作没问题，我已经学会哪个教练的发力，我高远球已经可以了，但为什么要么杀球压不下去，要么高远球还只是平高球。
正手抽球也不会过多的用到肩，抽球肩会痛，很大可能就是你的发力错。要不你发个视频上来看看

fengnianxue · 发表于 2023-12-11 08:53:52

甩大臂了

凛厨木瓜 · 发表于 2023-12-11 09:27:53

我之前也会，别人教的发力要点是：小臂发力，大臂不要搁那旋转，不要抡大臂

8221328 · 发表于 2023-12-11 11:20:13

一般是动作问题，另外动作对杀球猛也会导致的。需要加强肩袖肌肉

danieltam2365 · 发表于 2023-12-11 17:30:15

肩袖受伤了吧，要么是肩峰撞击
先去看医生吧，看完医生后改一下动作，我自己的经验和楼上的差不多，应该是抡了大臂导致肩膀受伤

dxyyyyyyyy · 发表于 2023-12-11 18:12:14

甩大臂，我前天时间也是肩膀痛，研究了下是自己甩大臂了，自己发力不正确，自己当时没觉得甩大臂。。改正后就不疼了

飞影007 · 发表于 2023-12-12 22:44:12

这个板块有个倍他运动康复 b站可以关注他有一期专门介绍肩部的训练我练了两个月效果很好。。平时打球杀球比较多肩部也有一些不舒服，坚持练你可以感觉到变化的。

Rationaldreamer · 发表于 2023-12-13 22:45:26

发力吧

Godzilla想飞 · 发表于 2023-12-29 14:31:30

我跟你一样正手被动抽球明显肩部疼痛现在也寄了

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