关于跟腱断裂恢复方法的讨论

yueshouhao

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今年8月中旬，提前换好衣服鞋子去打球的路上，突然下起了暴雨，停好车跑进球馆，鞋面鞋底沾了些雨水。
就跟朋友简单打打热身，对面放了个网球小球，下意识右脚蹬地去接球，只听“彭”的一声，感觉脚后跟被棍子打了一下。
立刻停止活动，喷点云南白药，以为是崴脚，就回去休息了。第二天一早肿的厉害，去医院拍片核磁共振等待，最担心的结果出现：右脚跟腱全部断了！

现在手术后三个月了，按照医生建议慢慢锻炼，现在走路一切都正常了，但是由于钛金属线缝合，术后半年后仍然要二次手术取线。
这两天去球馆挥挥拍感受一下，脚下真是完全不敢发力。

想问问大家有相同的精力的朋友，是多久才恢复的？开始打球了吗，还是退役了··
有没有什么好的康复锻炼方法，能快点回归球场啊？

i果然的果

慢慢来呗 养养生就好 。祝早日康复

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可愛小惡魔

这些不听医生，听坛友？

三木三水

老老实实家里呆着吧

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嵬名无恤

卧槽兄弟啊加油。
以前单位里有打篮球跟腱断了的，后来养了快一年才能简单运动。

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仁者无敌咯

触目惊心

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羽球牢大

还是要看医生，毕竟专业的人做专业的事。祝你早日康复

皮特盖

照片有点吓人，最烦热身拉高远放小球的，太坑。

跟腱断裂康复后还打球比较火的，大概就丹麦拉斯姆森

羽天同庆

听医生的，最好是专业的运动康复类的医生的。

木木沐光

好好养着

仁者无敌咯

等二次手术过后，你可以找像北三、北京积水潭、华山的运动医学医生给你设计康复计划

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少许

实在不行就别搞球了  换个爱好

屠户

半年内别打球，走步跑步锻炼为主吧。

屠户

少许 发表于 2023-12-19 10:58
实在不行就别搞球了  换个爱好

没那么可怕，手术后虽然韧带的极限会降低，但基本上不太影响运动。

mintonisbad

好了慢慢恢复训练，别太拼就行了

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leedior0101

你应该不是职业运动员，怕什么啊，大不了不打球换个爱好吧

伊森朽

皮特盖 发表于 2023-12-19 01:28
照片有点吓人，最烦热身拉高远放小球的，太坑。

跟腱断裂康复后还打球比较火的，大概就丹麦拉斯姆森

我觉得这不能全怪对方 对方并不清楚你今天状态和是否热身已活动开 既然是热身阶段 很多不舒服的球都可以不接 你自己才是最清楚自身状态的人 这个应该你自己判断是否去救这个球 动不动就怪别人身上也有点说不过去

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皮特盖

伊森朽 发表于 2023-12-19 17:00
我觉得这不能全怪对方 对方并不清楚你今天状态和是否热身已活动开 既然是热身阶段 很多不舒服的球都可以不接 你自己才是最清楚自身状态的人 这个应该你自己判断是否去救这个球 动不动就怪别人身上也有点说不过去

但凡会打点的都会把球送到对方手上，让对方舒服的发力，逐渐加大强度，这才是正常的拉高远热身，动作由小及大，力量由弱到强，这种逐渐身体完全热开的拉高远基本不会出现意外，能把受伤降到最低。可惜很多人不懂，比如你，这根本不是怪不怪对方的问题。楼主上前一步接球时根本没想到会受伤，你怪他自己就说的过去了？

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草船借贱

馆里有一球友跟腱断裂在南方骨科医院治疗，大概一年左右就恢复打打养生球，休养期间也坚持做一些修复矫正动作，他大概是过了有3年左右就基本完全和伤前一样强度了

飞影007

一定一定要找康复师 进行训练 很多医生只管手术 最重要的康复反而不太了解

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