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飞影007 发表于 2023-12-21 00:42 先休息一周 看看能不能自愈
仁者无敌咯 发表于 2023-12-21 00:43 暂时停止打球。还有就是拉伸小腿肌肉
仁者无敌咯 发表于 2023-12-21 13:10 拉伸小腿能降低足底筋膜张力,但是如果有小损伤还是得靠身体自己修复,可以多吃肉蛋奶
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