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ok手腕疼我又来了

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 楼主| 发表于 2024-1-23 10:57:32 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
不必说压腕泄力的问题,我都懂哈哈哈,我只想知道怎么恢复或者怎么治疗!
手腕不能做俯卧撑,不能向后折,舟状骨压痛。3年前无良医生给我扎了封闭,3年内断断续续好坏,吃药贴膏药敷中药都干完了,最长休息了4个月,复打几次后就复发(有好好拉伸)。真的很绝望,一直打4u,不敢上重量!!!有没有病友!!!

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2
发表于 2024-1-23 11:09:52 | 只看该作者
极其相似伤痛,但没那么严重,贴九典洛索洛芬纳凝胶贴+口服艾瑞昔布片,两周基本康复。隔几天再贴了2周凝胶贴,康复。反正一年多过去了没再复发。
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3
发表于 2024-1-23 11:10:59 来自中羽APP | 只看该作者
积液+tfcc,修养时间不够。
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4
发表于 2024-1-23 11:32:54 | 只看该作者
因为你用错误的动作继续打啊,用药又不解决根本的。
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5
发表于 2024-1-23 14:49:41 | 只看该作者
恢复就是不要打球+听医生的话
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6
发表于 2024-1-23 15:19:12 | 只看该作者
改正动作才是出路。杀球不要压手腕,不然啥方法都没用。
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7
发表于 2024-1-23 17:34:14 来自中羽APP | 只看该作者
woc简直一模一样,手腕无法后折,不能做俯卧撑,已经休息一周了
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8
发表于 2024-1-23 19:37:37 | 只看该作者
关于治疗的问题理论上我们没法比医生更靠谱了,如果你觉得这个医生也不靠谱那只能换下一个了
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9
发表于 2024-1-23 19:43:59 | 只看该作者
有没试过练千斤卷,TB上叫斤棒的...

这东西/工具.我自制的.练了10+年s甚至更长...从未试过手腕有任何伤痛,腱鞘曩肿有过一段时间.但只是凸起, 毫不影响打球.不痛的....

磅数从开始第一只YY拍的18磅,到现在最高的33磅,,,这手腕力量练习从未放下过...!
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10
发表于 2024-1-24 03:13:46 | 只看该作者
ZzzFffBbb 发表于 2024-1-23 17:34
woc简直一模一样,手腕无法后折,不能做俯卧撑,已经休息一周了

说实话 我这近乎一年多才好利索  平时热水敷一下  打球还是少打  实在忍不住  随便挥两拍吧
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11
发表于 2024-1-24 07:51:13 来自中羽APP | 只看该作者
买两个一公斤的哑铃做曲腕,力量是防止受伤的前提
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 楼主| 发表于 2024-1-24 08:35:54 来自中羽APP | 只看该作者
vgvv 发表于 2024-01-24 07:51
买两个一公斤的哑铃做曲腕,力量是防止受伤的前提

有道理
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发表于 2024-1-24 09:57:08 来自中羽APP | 只看该作者
打球就绷带缠绕护腕
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14
发表于 2024-2-16 00:13:36 来自中羽APP | 只看该作者
我也是同样的问题,楼主情况目前如何
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 楼主| 发表于 2024-2-17 00:13:48 来自中羽APP | 只看该作者
小诺喏 发表于 2024-02-16 00:13
我也是同样的问题,楼主情况目前如何

医生给我说我是伸肌腱腱鞘炎
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发表于 2024-2-18 12:08:05 来自中羽APP | 只看该作者
libingjia 发表于 2024-02-17 00:13
医生给我说我是伸肌腱腱鞘炎

腱鞘炎比tfcc应该要好一点
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17
 楼主| 发表于 2024-2-18 12:29:06 来自中羽APP | 只看该作者
小诺喏 发表于 2024-02-18 12:08
腱鞘炎比tfcc应该要好一点

是的,但是腱鞘炎也是绝症之一哈哈哈
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