打了两个星期手背疼

喜欢三玖哦 · 发表于 2024-3-21 20:13:06

连续两星期拉高远手背手腕疼，挥拍就疼

喜欢三玖哦 · 发表于 2024-3-21 20:13:51

求大佬给建议

请留言吧 · 发表于 2024-3-21 20:24:24

我也疼，但是我是反手打的

J1NZ · 发表于 2024-3-21 21:28:00

先别打球练练手腕力量

喜欢三玖哦 · 发表于 2024-3-21 23:07:09

J1NZ 发表于 2024-03-21 21:28
先别打球  练练手腕力量

谢谢大佬手腕力量怎么练

蕉太狼QwQ · 发表于 2024-3-22 09:58:24

一摸一样，别人说在打球中无意中压腕了

zx1010110 · 发表于 2024-3-22 10:07:59

99%是拳式握拍，拳式握拍这个部位必疼

王薪 · 发表于 2024-3-22 11:18:02

zx1010110 发表于 2024-3-22 10:07
99%是拳式握拍，拳式握拍这个部位必疼

我觉得和拳握应该没啥必然联系，我就喜欢拳握尤其是杀球的时候
手背疼可能是腱鞘炎

watsonchan · 发表于 2024-3-22 13:25:01

明显是手腕肌腱力量不足.身体发出的提示...就是痛了...

练千斤卷吧.无论入门.中级.高手...都适用的...!

仁者无敌咯 · 发表于 2024-3-22 19:37:32

像是肌腱炎或者腱鞘炎，这个位置可能是桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌的肌腱，你可以先别打球，练练负重腕弯举和负重腕屈伸，加强腕力和关节承受能力，看看有没有好转。
本帖最后由仁者无敌咯于 2024-3-22 19:41 编辑

仁者无敌咯 · 发表于 2024-3-22 19:40:38

喜欢三玖哦 · 发表于 2024-3-23 18:17:03

仁者无敌咯发表于 2024-03-22 19:37
像是肌腱炎或者腱鞘炎，这个位置可能是桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌的肌腱，你可以先别打球，练练负重腕弯举和负重腕屈伸，加强腕力和关节承受能力，看看有没有好转。
本帖最后由仁者无敌咯于 2024-3-22 19:41 编辑

谢谢大佬我试试

喜欢三玖哦 · 发表于 2024-3-23 18:17:20

watsonchan 发表于 2024-03-22 13:25
明显是手腕肌腱力量不足.身体发出的提示...就是痛了...

练千斤卷吧.无论入门.中级.高手...都适用的...!

谢谢大佬

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